這麼喝蜂蜜，這個冬天再也不咳嗽了
蜂蜜是常見的營養保健品，時下，人們已經把定時定量的食用土蜂蜜作為一種養生方法。冬季喝蜂蜜有哪些功效呢？
潤肺止咳，由於季節的變化，肺陰很容易出現不足的情況，這就會導致肺部受到虧損，最好能夠在每天早晚的時候服用一杯蜂蜜水，這樣不僅能夠補充身體所需的水分，同時又具有養生的功效。純正的天然蜂蜜具有很強的藥用價值，常見的就有清肺、止咳、祛痰。
潤腸通便，蜂蜜進入人體胃腸后激活體內益生菌，益生菌開始活躍，合成並釋放各種轉化酶，分解各種食物同時促進胃腸蠕動，從而使人們能進行正常的新陳代謝，促進恢復正常的排泄功能。
美容養顏，蜂蜜中含有大量人體所需要的營養物質，例如果糖、葡萄糖、維生素、微量元素等等，在服用之後能夠更好的補充細胞營養素，同時清除體內多餘的自由基，這樣自然就能夠延緩衰老、美容養顏。
Advertisements
保護心血管，蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。
提高免疫力，蜂蜜中含有的多種酶惲但炎傑和礦物質，發生協同作用后，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼餵小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
保肝作用，蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。
改善睡眠，蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生玟姑嶺簫素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。
精神足抗疲勞，蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。並且糖類可以快速為大腦提供能量，還對精神調節有積極的效果。
Advertisements
食用蜂蜜的注意事項：
不宜與蔥同食，蜂蜜的營養成分比較複雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致中毒現象。
不宜與豆腐同食。豆腐性寒，能清熱散血。蜂蜜中的多種酶類與豆腐中的多種植物蛋白、有機酸等會產生生化反應，對人體極為不利。
不宜與韭菜同食。蜂蜜可通便，而韭菜富含纖維素易導瀉，同食容易引起腹瀉。和萵苣同食也會導致腹瀉。
蜂蜜食用時間：
土蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1—1.5小時或飯後2—3小時食用比較適宜。對胃病患者而言，患肥大性胃炎，特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時半食用溫土蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利於潰面的癒合;其他的胃病患者，宜食用冷土蜂蜜水后立即進食。
了解蜂蜜的功效及食用禁忌后趕緊試一試吧，喝一喝美容養顏又養生！另外蜂蜜和其他食材搭配還有不同的功效哦，大家也可以試試哦！
