冬季泡腳加點料療效更好，正確泡腳方法你GET到了嗎？

冬天天氣寒冷，泡腳能夠促進血液流通，抵禦寒冷，特別是中老年人經常泡腳對身體益處多多，那麼泡腳時加點什麼療效更好？泡腳時有哪些注意事項呢，今天小編就在這嘮嘮。

泡腳的好處：

1.能緩解頭痛

將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15~20分鐘后，頭痛會有所緩解。這是由於雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，最終緩解頭痛。

人體的腳底處於身體的最底部，在冬季，循環得不是十分充足，泡腳有利於血液循環，帶走體內的廢物，同時，也能供給養分，泡腳可以通過神經反射來治療疾病。

3.促進新陳代謝

泡腳能使體內循環加強，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生幾率。但要注意水的溫度要夠熱，但不會燙傷，溫度在攝氏45度左右。

泡腳時加什麼？

1.鹽水泡腳：殺菌治腳氣

鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。

2.薑汁泡腳：散寒治療手腳冰涼

　　薑汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。

中醫專家解釋說，姜味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。

3.艾葉泡腳：驅寒治感冒

　　取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。隨後按摩湧泉穴50-100下，即可解衣寬頻休息了。

泡腳的注意事項：

1.泡腳后不要馬上睡覺。

2.中藥泡腳最好用木盆。

3.兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。

4.泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜。　

5.飯後1小時內不宜泡腳。