牛奶，全脂脫脂哪個好？

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作者：果子醬

牛奶，對於每一個人來說都是一種營養豐富而且方便快捷的一種飲品。早餐可以喝一杯牛奶，晚上睡覺前也可以喝一杯牛奶來安安神，實在不行牛奶還可以當一種解渴的飲料來喝。

牛奶這種飲品，種類也是很多的，主要分為兩大派，那就是全脂牛奶和脫脂牛奶。有的人會認為全脂牛奶中富含的營養更加豐富，有的人尤其是正在減肥的人們，會認為還是脫脂牛奶比較好。

到底是喝全脂牛奶還是脫脂牛奶，這個問題還是要因人而異，不能以偏概全。

那麼，接下來我們就來說一說什麼樣的人適合脫脂酸奶吧！

第一種，就是血壓高，膽固醇高的，或是有心腦血管疾病的患者。

對於這樣的患者來說，應該少喝一些含有飽和脂肪酸和膽固醇的飲品，而脫脂牛奶恰恰就可以彌補這個問題，因此血壓高或是心血管疾病患者還是選擇脫脂酸奶比較好喲！

第二種，就是老年人。

眾所周知老年人應該多喝一些牛奶來補充身體里的鈣質，脫脂牛奶可以防止膽固醇在血管中堆積，在避免了心血管疾病的同時還避免了冠心病等疾病。

第三種，當然就是需要減肥的人了，脫脂牛奶一定是你最好的選擇。

說了什麼樣的人適合脫脂牛奶，接下來就讓我們來看看什麼樣的人適合全脂牛奶吧！

第一種，就是孕婦。

由於孕婦在懷孕期間需要補充大量的能量和鈣質，來為自己和孩子提供營養，那麼全脂牛奶對於能量的補充還是比較好的。

第二種，備孕者。

研究表明，長期飲用脫脂牛奶會降低排卵率，不利於受孕。而全脂牛奶卻恰恰可以提升懷孕的機率。

總得來說，不論是脫脂牛奶還是全脂牛奶，他們都是各有各的好處，不過還是要注意一點，那就是健康的飲食習慣，雖然很多時候你喝的或是吃的東西已經很好了，但是卻沒有效果，原因就是你的飲食習慣出現問題，這一點一定要注意喲！

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1，減肥的動力，獎金可以有

2，喝對牛奶，補鈣效果加倍

3，為了健康，遠離高脂食物

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