最可怕的不是皮膚黑，而是皮膚屎黃屎黃。

這個世界上，除了黑，除了白，除了不黑不白，還有莫名其妙的黃。看著皮膚無可奈何地發黃，對於很多小夥伴是多麼殘酷的現實，下面初小果會告訴你：①為什麼就你黃？ ②你還有沒有得救？ ③怎麼才能救你？

1、皮膚黃的原因是什麼？

①【皮膚油脂分泌旺盛】

皮膚油導致的發黃，估計很多人不太理解，但油性皮膚，特別是一些皮膚油又長痘的小夥伴應該深有體會。初小果有一個朋友就是這樣。她的皮膚算不上白，但也不至於發黃，後來皮膚變得很油而且長痘，整個臉發黃就很明顯（下圖是她的皮膚變化過程）。

為什麼皮膚油會發黃呢？

因為皮膚分泌的油脂本來就是黃的，只是平時分泌的量不多，薄薄一層覆蓋在臉上，所以看起來是透明的。當油脂分泌過多時，堆積在角質層，所以映入眼帘的就是黃橙橙的一臉。就像你塗點花生油在臉上時，看不出是黃色，但是你塗的比較多時，加上光線的原理，看起來就泛黃了。另外，皮膚油的小夥伴，一般角質會偏厚一些，膚質相對暗沉，所以，過多油脂堆積+角質厚，皮膚看起來就黃了。

②【蛋白質糖化】

常常聽到有些護膚品宣傳抗糖化，但什麼是糖化呢？估計很多人並不了解。糖化其實是法國化學家Millard發現的一個化學反應（氨基酸與葡萄糖混合加熱會形成褐色的物質）。

而蛋白質就是由氨基酸構成的，所以蛋白質也會與糖發生反應。糖化血紅蛋白，學醫的小夥伴應該知道，就是血液中的葡萄糖與血紅蛋白，發生糖化形成的物質。

糖化跟皮膚衰老以及發黃有很大關係的。皮膚中的蛋白質（如膠原蛋白，彈性蛋白），尤其是膠原蛋白，與糖發生糖化反應，最後生成AGEs這種物質。

自由基可以加速這個反應

AGEs會讓皮膚看起來發黃。另外，膠原蛋白、彈性蛋白具有維持皮膚彈性的作用，他們被糖化以後就會導致皮膚失去彈性，出現皺紋，再加上發黃，就變成「黃臉婆」了。

那麼問題來了？

每個人的身體裡面都含有葡萄糖，但上天為什麼如此不公，別人沒有出現糖化反應，就你出現呢？

這跟糖的濃度有很大關係。一般情況下，我們血液中的糖（血糖）濃度，是控制在一個正常範圍的（不太高，也不太低）。這個濃度的血糖，就是基本解決溫飽，稍有點剩餘。就是說能夠滿足身體的能量需要，也不會導致劇烈的糖化反應（這個時候也存在糖化，但只是輕微、少量的）。

（有人做過實：在1.0mol/L氨基酸水溶液中，分別添加濃度為0～1.0mol/L的葡萄糖溶液，在95℃溫度下加熱3小時。不同的濃度的糖，最終反應的顏色深淺不同，濃度越高，顏色越深）

但是當血糖的濃度增高時，這個時候，就不僅是解決溫飽了，進入了小康水平，甚至富裕水平，有很多剩餘，所以這些剩餘的糖分，沒有地方安置，遊手好閒，就變成糖衣炮彈開始搗亂了，跟身體裡面的蛋白質結合，使蛋白質失去功能，在皮膚上表現，就是膠原蛋白被糖化。

所以有些糖尿病的人皮膚髮黃就是這個原因，因為血糖濃度偏高，加上其他因素的影響（例如自由基增多，紫外線照射也會導致自由基增多），糖化反應比較明顯，皮膚就容易比別人黃。

那是不是只有糖尿病的人才會這樣呢？並不是的。正常人的血糖濃度有時也會出現偏高。

最主要的就是飲食（吃太多甜食）。

這對廣大吃貨是一個沉重的打擊，但現實就是如此，吃太多甜食會導致血糖濃度增加，這個時候如果再加上自由基的作用，你要的屎黃就實現了。

③【食物導致的黃】

某些含胡蘿蔔素豐富的食物，例如胡蘿蔔，南瓜，橘子等，也會把你染黃。這個不難理解，剝橘子剝得多的小夥伴應該有這樣的體驗：手指和指甲被染黃。這類食物如果大量食用時也會導致皮膚黃，注意是大量食用時才會出現，至於你昨晚吃了十個胡蘿蔔、十個橘子這些的就算了吧。如果你是這種類型的黃，那恭喜你，不用擔心，管住嘴，少吃，皮膚黃會慢慢消退。

④【天生的黃】

這種無可救藥的黃，基本就是基因決定的，但天無絕人之路，可以通過化妝來遮黃。還有一種方法就是多讀書，三毛說：「讀的書多了，容顏自然改變」。胸襟無涯，就能哭著笑。

⑤【疾病或營養不良導致的黃】

疾病的話，如黃疸，除了皮膚髮黃，還有眼睛黃，尿黃，這種黃是因為膽紅素濃度增高導致的。還有就是營養不良的小夥伴也會出現皮膚黃。如果你是這種類型的黃，那就直接去醫院吧，因為這是病，得治。

2、怎麼去黃？

[無可救藥的天生黃]，化妝。[食物引起的黃]，管住嘴。[疾病引起的黃]，去醫院。這些都沒什麼好說的。接下來，就看看【糖化引起的黃】以及【油脂引起的黃】怎麼對付。

抗糖化：

首先，我們再看看糖化反應的圖，有兩個重要的條件：①這個反應需要糖的參與，②自由基能加速反應。所以，只要把糖和自由基減少，就能減緩甚至阻止這個反應。

（自由基可以加速這個反應）

①【還能不能吃糖呢？】

吃貨最關心的問題。

當然最好是少吃一點甜食。但這對喜歡甜食的吃貨來說，是生不如屎的。

不過，有一個好消息就是：甜食還是可以吃的，為了照顧吃貨的嘴，又照顧吃貨的臉，你需要有技巧地吃。

不要忘記糖化反應的過程，還有自由基的份，所以你只要搞定自由基，那甜食還是可以吃的。我們先看看自由基是怎麼來的：

【自由基】我們的身體時刻都在發生氧化反應，氧化反應能夠為我們提供能量，就像汽油燃燒產生動力一樣，但身體里的氧化反應同時還會產生自由基這種物質。

所以我們可以通過抗氧化來抵抗自由基的產生，說到抗氧化，最主要的就是維生素C、E，另外還有就是硫辛酸，所以你如果吃了很多甜食，不妨再吃一些富含維生素C、E或硫辛酸的食物。

常見蔬菜和水果的VC含量：

四川、湖南的妹子皮膚白嫩，除了環境，飲食也有很大關係的

常見食物VE含量：

常見食物硫辛酸含量：

②【還能不能吃煎炸燒烤？】

上面講到的AGEs是身體內部的糖化反應產生的，但是有一些AGEs是我們吃進去的，想想那些焦黃焦黃的糖醋排骨、燒烤，其實也是經過糖化反應的：糖+蛋白質，加熱后就生成的AGEs。

這些吃進去的AGEs，並不能完全被消化，還是會有部分殘留，這些殘餘的AGEs，也會攻擊皮膚，所以燒烤煎炸的東西還是少吃。這個初小果就沒有辦法幫你找到替代的方法了，唯有靠你管住嘴。

③【抗糖化的產品有哪些？】

抗糖化的產品可以選擇維生素C類的產品，原理上面就講過了，另外就是煙醯胺這個成分，也具有抗糖化的作用，初小果在如何證明你可以白（二）---產品篇裡面有詳細介紹一些產品，這裡就不再啰嗦了。

控油

有一部分人是因為油脂分泌多造成的皮膚黃，這種類型的黃，最重要的就是控油，減少油脂堆積。

①潔面：即使是皮膚髮黃，油脂分泌多，也不要經常使用脫脂性太強的洗面奶，例如皂基洗面奶，建議選擇氨基酸洗面奶。

②定期去角質：方法有兩種：①清潔面膜合適你的，才是好面膜，清潔面膜可以軟化角質，促進毛囊口周圍的角質正常脫落。②刷酸滾蛋吧，黑頭君，刷酸需謹慎，前提是角質是厚的，如果角質不厚，建議不要刷酸，敏感肌也不要試。

如何判斷角質的厚薄呢？可以根據以下幾點：

★1.視覺上：膚色比較暗沉。觸感上：摸起來比較粗糙。

★2.膚質偏油，更加有可能角質厚（乾性膚質一般都比較薄）。

★3.平時沒有經常使用磨砂、脫脂性強的洗面奶或刷酸。

★4.很少出現泛紅、敏感。

如果有以上情況存在的，角質一般會偏厚些，可以去去角質。

關於去黃基本就這些，以上內容不能覆蓋所有人。有的人天生就是社會公敵，天天煎炸燒烤+甜食，皮膚白嫩得沒有道理可言。而你，總是在不經意間面帶屎黃，如果是這樣，不妨含著淚將以上內容再看一遍。