冬季常見的幾種食物，便宜又營養，你一定見過！

現在到了寒冷的冬季，介紹幾種冬季吃的食物，便宜又營養，看下你家生活中有吃到嗎？

蘿蔔

古人有雲「冬吃蘿蔔夏吃薑」，從古代一直流傳至今，特別在冬天，蘿蔔在生活中應該經常見到，而且吃它有很多好處哦。

蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力，助消化還有很強的消炎作用，還可以止咳呢。

當然，要提醒的是，白蘿蔔不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應減少使用。服用參類滋補藥時忌食本品，以免影響療效

紅薯

紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。而且還能減肥，它的熱量只有大米的1/3。還有紅薯葉也可以吃哦，總之渾身是寶。

茶

茶現在已經很受大眾的歡迎了，它的功效不用說大家也都知道，有利尿、解毒、化痰、消食等很多功能，把它當飲料喝就對了。

芹菜

隨著生活水平的提高現在很多中老年人都有血壓高的現象，甚至很多年輕人也有，那麼在生活中吃芹菜就成了你的不二之選。而且還可以平肝降壓、鎮靜安神、防癌抗癌、養血補虛、清熱解毒、減肥等很多功效。