俗話說：「春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶」，秋天適合喝青茶，青茶即烏龍茶。烏龍茶

立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始；「秋」，就是指暑去涼來。

立秋氣候

我國古代將立秋分為三候：「一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。」是說立秋過後，颳風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風;接著，大地上早晨會有霧氣產生;並且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

俗話說，「早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛。」民間認為如果立秋時間在上午，則天氣涼爽;立秋時間若在下午以後，天氣就還要熱上一陣。

根據新近出版的《中國天文年曆》，今年立秋準確時間為下午3時39分，屬於「晚立秋」，按老話，今年立秋以後還要熱一段呢！

立秋養生

天文專家表示：立秋之後，早晚風涼，秋風秋雨漸多，氣候多變。值此時節，公眾要注意保健防病，否則易患多種疾病，影響身體健康。

1、立秋撞上三伏天，養生謹防「秋老虎」！

今年立秋仍處在「三伏天」內，暑氣一時還很難消。養生專家提示：「秋後一伏熱死人」，此時節，市民要密切注意天氣預報，一旦出現「秋老虎」，要注意防暑降溫。此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。

2、立秋養生---收斂陽氣

立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。

早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。

3、立秋養生---養肺護肝

肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為「嬌臟」不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養陰、潤肺。

而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生髮。肝開竅於目，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降。應該注意護肝早睡，早起。

立秋之後，氣候變化異常，早、中、晚及室內外溫差較大，最容易引起傷風感冒。除此之外，秋天氣候乾燥，空氣濕度小，會對人的身體健康產生影響，常常會誘發或者加重一些慢性疾病。列如：呼吸道疾病、心血管疾病、消化系統疾病、風濕類疾病等。

秋天養生的重點在於留住水分，而每天喝茶能夠及時的補充身體所需的水分；使營養得以輸送、食物得以消化、廢物得以排泄、體液得以循環，人體的各項機能在茶的幫助下得以順利運行。

秋天喝什麼茶好？

俗話說：「春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶」，秋天適合喝青茶，青茶即烏龍茶。烏龍茶介於紅茶和綠茶之間，不溫不寒。

烏龍茶屬於半發酵茶及全發酵茶，品嘗后齒頰留香、回味甘鮮。

主要品種有：安溪鐵觀音、鳳凰水仙、武夷岩茶、台灣烏龍等。

主要特徵：條索捲曲、肥壯圓結、沉重勻整。

烏龍茶滋味醇厚甘鮮、回甘悠久、有天然的花香，且香高持久，有「七泡有餘香」的美譽。

立秋之後餘熱未消，空氣乾燥、天氣涼爽、人體的津液還沒有恢復平衡。而烏龍茶溫熱適中，不寒不熱，能夠潤膚、潤喉、清楚體內積熱，從而到達清燥生津的功效。

秋天還可以喝黑茶，黑茶為後發酵茶。

主要品種有：茯磚、花磚、黑磚、青磚、四川邊茶、廣西梧州六堡茶。

主要特徵：緊壓茶磚面完整、模紋清晰，稜角分明，側面無裂縫；散茶條索勻齊。

黑茶湯色橙黃明亮、滋味醇和潤滑，帶有甜酒香或者松煙香。

在夏天人的體重會有所減輕，而秋天體重會有所加重。因為夏天天氣炎熱、身體活動增加，出汗量大，脂肪消耗大。在秋天，天氣轉涼、氣候宜人；人的食慾增加，排汗量減少，身體內的毒素不易排出體外，容易出現消化不良的情況。

黑茶中含有豐富的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等有助於人體消化，調節脂肪代謝。黑茶有很強的解油膩、助消食的功能，這也是西北食肉民族喜歡喝黑茶的原因。

除上述兩類茶之外，秋天還可以喝普洱熟茶。普洱熟茶是經過渥堆發酵工藝加工而成的茶。色澤褐紅，滋味純和，具有獨特的陳香。

秋天是寒暑交替的季節，冷暖多變，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感。如果胃不好的人不注意防護，不注意飲食和生活規律，容易引發胃痛或者加重舊病。

普洱熟茶茶性溫和，在適宜的濃度下,飲用普洱熟茶對腸胃不產生刺激作用,粘稠,甘滑、醇厚的普洱熟茶進入人體腸胃形成的膜附著於胃的表層,對胃產生有益的保護層,在秋天飲用普洱熟茶可起到養胃、護胃、暖胃的作用。

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