用好一條熱毛巾，能頂半個老中醫！太神奇了，現在知道還不晚！

毛巾是每個人每天都會用到的小物件。但你知道嗎？一塊不起眼的小毛巾，在康復科醫生的手中，可以變成幫助緩解疼痛的神品。

▲宋小燕。

北京善方醫院副院長兼醫療總監、康復醫學科主任宋小燕受訪時曾介紹，她接診過一位經濟條件較好的患者，患者因為長期腰疼，嘗試了很多辦法，買了各種昂貴的儀器，但是收效甚微，宋小燕告訴他毛巾療法。有一天患者找到專家興奮地說：「宋大夫，這個毛巾太管用了。自打用上這個毛巾，我就撤不下去了。」

這些毛巾的生活實用竅門，專家介紹給很多人，大家或多或少都從中受益。您不妨也試試。

一條毛巾勝醫生

1緩解眼疲勞

用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解乾眼症的癥狀，還有明目健腦的功效。

因為梅先生八歲學藝，十一歲便登台唱戲，作為京劇演員，對眼神的要求更是極高，梅蘭芳先生常常感覺眼部疲勞，所以在每次唱完戲后，梅蘭芳都會用熱毛巾幫忙，而就是這個方法，讓他在舞台上表演時，眼神一直特別地生動傳神。

2預防耳聾

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環，預防因缺血引起的功能性耳聾。

3改善頭暈

將熱毛巾放在後腦勺，每次數分鐘，這樣可刺激後腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應力和思維能力。

4治落枕

輕微落枕可用熱毛巾敷患處，並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。

5防治頸椎病

早期頸椎病癥狀，如脖子發硬!酸痛或受涼后出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。

6緩解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。

7跌打損傷

運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發生2—3天，如不出血也無腫脹，此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

8去打針造成的硬結

輕輕敷在打針後起硬結的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結部血液循環，加速藥液的吸收。

9緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。

10治療痛經或寒性腹痛

女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

熱毛巾這麼多的神奇功效，其實遵循了中醫的溫通理論：「溫則通，通則不痛，「用毛巾熱敷就是為達到溫通的效果，它能夠加速身體局部的血液循環，血液循環好了，疼痛就能夠緩解一些。所以針對我們身體上由於氣血瘀滯而導致的疼痛，用熱毛巾敷一下效果是很好的。

使用熱毛巾3個注意

注意防止燙傷。尤其是老年人和患有糖尿病、腎炎等血液循環不好或感覺不靈者。因此，熱敷時，必須時刻關注這些人群的皮膚變化。

這些部位不宜熱敷。熱敷時如皮膚髮紅起泡，應立即停止，面部危險三角區感染、各種臟器出血、軟組織挫傷、扭傷、皮膚濕疹，應忌熱敷。

熱敷僅適用於一些初起或輕微的疾病。一旦皮膚破損或沒有確診的疾病，建議及時就醫。

常做毛巾操，健康又長壽

濕毛巾可以熱敷，干毛巾作用也不小，運用干毛巾做操不僅能促進人體頸、肩、腰、背和手臂等部位的血液循環、增強肌肉拉力、增進軟組織的活力。

▲王永慶。

70歲能跑一萬米，高壽92歲的台灣塑膠大王王永慶先生，靠一套"毛巾操"，除病氣強身體！這套操基本上人人都能練習~

拉毛巾

保持雙腳夾住毛巾，膝蓋伸直，手臂往更高處伸，如此動作重複。

踩毛巾

平躺在墊子上，一隻腳伸直，然後雙手拉住毛巾的兩端,另一隻腳踩在毛巾的中間部分，保持數秒然後換邊。

舉毛巾

身體挺直挺胸站立，雙腳張開寬於肩，然後雙后舉過頭頂掌心朝外分別拉住毛巾的兩端，向一邊彎腰下來，保持數秒然後換邊。

弓步拉毛巾

右腳往前邁出呈弓步，左腳伸直往後，雙腳腳掌均著地。雙手分別拿著毛巾的兩端伸直往上舉起，動作持續數秒，再換腳。

原理：刺激沉睡的免疫能力

從醫學角度看，「毛巾操」的健身功效值得肯定。「毛巾操」的動作主要就是對毛巾進行「拉」和「扯」別小看這一『拉』一『扯』，只要配合不同的位置和拉扯的方向，可以帶動疏通全身經絡。

現代醫學研究證明，人的背部皮下隱藏著大量「沉睡」的免疫細胞，在缺少刺激的情況下，這些對人體極為重要的免疫細胞通常處於一種「休眠」狀態。

如用良性刺激的方法激活它，使其進入血液循環，將成為具有吞噬異物能力的網狀細胞，能夠積極消滅有害的病菌和毒素，提高人體的免疫能力、快速疏通經絡、平衡陰陽，而且能夠調節臟腑，促進血液循環。從而達到防病去病、強壯身體的目的。

小小一條毛巾居然能治頸椎病、落枕、腰背酸痛等，真是神了！原來這麼多年來，我們都浪費了毛巾，從今天起，好好用毛巾，開始做毛巾操，快發給身邊的朋友們，他們一定也還不知道。