冬季手腳冰冷怎麼辦？這些小妙招幫你抵禦寒冷

又一個寒冷的冬季來臨，每到這個時候手腳冰涼的人都有很多，寒冷的冬季手腳都是冰涼的這個時候該怎麼辦呢？...

每到降溫，「弱不禁風」的MM們總會有相同的煩惱：手腳冰涼怎麼捂也捂不熱，即使穿再多衣服、蓋再多被子，沒有暖寶寶、暖手袋、電熱毯等各種暖身法寶在身旁難以過活!難道就沒有什麼好方法能夠幫助姐妹們擺脫這個折磨嗎?這裡就讓小篇告訴大家冬季手腳冰冷怎麼辦？簡單的幾招希望能幫得到大家。

1/適當運動

手腳容易冰涼的人一般體質都比較弱，這種情況應該慢慢增加自己的運動量，改變自己的體質，提高身體免疫力，這樣能改變手腳冰涼的狀態.

2/.勤泡手 腳

泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環，驅散寒意。每晚睡前可以溫水泡腳，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。並且按摩手腳部，直到手腳部發熱以後再睡覺，這樣有利睡眠，和改善手腳冰冷。

3/注意保暖

注意穿衣保暖。很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。

4/飲食調理

可食用些滋補溫熱食物多吃核桃仁、松子、芝麻等堅果適當進食牛肉、羊肉等禽類食物

多吃糙米、水果、蔬菜等

姜茸雞：溫脾陽，暖全身

雞可補氣益血，公雞補陽，母雞滋陰。生薑溫中散寒。

1、選擇小雛雞，將膛胸掏乾淨；

2、鍋中放若干乾薑，倒熱水燒開，放入整雞。水開后撈出，放入涼水中浸泡。待水再開鍋，再次下雞肉，如此反覆三次；

3、第三次水燒開后，轉小火，蓋上蓋燜15分鐘，再放入涼水裡浸泡；

4、姜去皮切成姜茸，蔥切蔥末，蔥末與姜茸的比例為1:2，放10g鹽拌勻。

5、鍋中放油，熱到六七成，直接澆在蔥薑末上；

6、把雞切塊，將姜茸淋在雞塊上即可。

當歸生薑羊肉湯

1 .當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調味品各適量。

2. 當歸洗凈，用清水浸軟，切片備用。生薑洗凈，切片備用。羊肉剔去筋膜，

3 .放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。

4 當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。

此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。