冬天氣候乾燥，孩子很容易出現嘴唇乾燥脫皮、皮膚乾裂、毛髮脫落的癥狀，讓媽媽們很是擔心。應對乾燥的天氣，補充水分很重要，除了平時多喝水，還可以多給孩子吃這些水果！

梨

一直被當作解除乾燥的良藥，梨味甘微酸，性涼，具有清熱化痰的作用。不僅可以生吃，還可去核、加入冰糖燉湯食用。維生素豐富，容易被孩子吸收，對孩子的肝臟有保護作用。不過，脾胃虛寒的孩子不宜多吃。

棗

有「百果之王」和「活維生素丸」的美譽，其中維生素C的含量尤其豐富！它可以增加對疾病的抵抗能力，並促進新陳代謝。在冬季感冒高發時節，多給孩子吃點新鮮的冬棗有益身體健康，提高抵抗力，預防感冒。

獼猴桃

桃味酸、甘、性寒。含有豐富的維生素C，維生素E，可預防口腔潰瘍，增強免疫功能，美白抗衰老。要是孩子上火，吃點獼猴桃，它的膳食纖維有助於孩子清熱降火，潤燥通便。

葡萄

能滋肝腎，生津液，強筋骨，有補益氣血，通利小便的作用。葡萄中的糖很容易被孩子吸收，所以讓孩子多吃，有益脾胃，身體健康。

柿子

甜膩可口，營養豐富，所含維生素和糖分非常高。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。不過，最好不要讓孩子空腹吃柿子。

柚子

富含維生素C及其它多類營養元素，具有生津止渴、開胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。給孩子吃柚子，還可以緩解疲勞，若孩子出現感冒、咽喉疼痛癥狀，不妨給他吃一瓣新鮮柚子，能有效緩解。

蘋果

俗話說，一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果中含有大量的鎂，硫，鐵，銅，鋅等微量元素，吃蘋果能有效提高孩子免疫力。家長也一定要讓孩子吃蘋果皮，因為蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動，改善消化功能。

香蕉

軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護胃黏膜；此外，香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高。每天不要超過三種水果。水果雖然好，給孩子吃也要適度，每天給孩子吃的水果不要超過三種，並且控制量。因為一些水果中含糖量太高，多吃會使孩子食欲不振，還會影響消化功能和其他營養素的攝取。