你們是否注意到，冬天，我的皮膚越來越差，精神越來越差。它非常臃腫，油膩的頭髮，粗糙的皮膚或淺黃色，整個人都沒有精神，而且似乎到處都是。看別人，皮膚光滑有彈性，神采奕奕，一頭漂亮的長發，這到底是為什麼呢？

濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，西藥有「一千寒易脫，濕難去」。如果夏天下雨或下雨，在水裡或在潮濕的環境中，通過呼吸道，毛孔內的皮膚水分會侵襲身體各個器官排列的「投球營」，和「活在很長時間」。如果我們總是在洗腳的時候參加這件事，就能很好的避免這些費事的小疾病。

濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是一方面與其他病原體的手套。寒冷是一種寒冷潮濕的濕氣，這就像冬天一樣，如果天氣乾燥的話，不管天氣有多冷，人們還是可以接受的，但是如果濕氣很大的話，人是非常困難的。南方的冬天比北方的冬天更困難，是因為濕氣重，冷光。當濕氣很熱時，它就會變得潮濕和熱，就像夏天的桑拿浴，又熱又濕，而且氣喘吁吁，當天空乾燥時，像天空中的太陽一樣清澈。風濕成風濕，風易，但一度成風濕，它通常是一種慢性病，130歲時不好。水分在皮膚下面，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……

中醫祛濕首先泡腳

泡腳可是好處多多呀！它不僅能刺激足部的穴位、反射和經絡，還能增強機體免疫力，為保護人體免受各種毒素的侵害，還可以促進人體血液循環。

晚上睡覺前先用溫水浴或足浴。有人建議添加一些材料，能起到活絡經絡、排毒、潤濕、保健的作用，還能提高睡眠質量哦。

花椒泡腳

花椒不僅是常用的調味料，它是一種傳統的中藥、肺、腎、肝椒三種，具有溫、痛、除濕、寒、祛寒、補腎、明目、消食之功效。

你拿一塊棉花或紗布，包上一袋胡椒粉，袋子大約有你自己的腳那麼大，用棉花繩口，放入鍋內煮30分鐘，便可用於浸泡足部。

胡椒包可以一次又一次地煮好幾次，因為胡椒的味道可以煮很多次，所以這是挺經濟的一個方法。

花椒是祛濕氣的，而花椒籽祛濕的作用更強。

花椒籽可以利水。經常水腫的人，你可以吃辣椒籽幫助消腫。有些人是哮喘或慢性咳嗽，我不敢晚上躺在床上，很難躺在上面，而且排痰很清楚，這種情況可以吃些花椒籽來調理。

吃花椒籽，也能祛下焦的濕氣。如果一個女人有很多白帶，那就是那種清澈、潔白的，可以吃花椒的籽來調節。

桂皮泡腳：消腫

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏鬆的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水 腫部位的皮膚可出現凹陷。如果出現了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳，煮法同煮生薑的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定 的消腫作用。

如果先從身體的下垂部位（如腿）開始出現水腫癥狀，逐漸發展到身體其他部位，則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡腳，可以促進下肢血液循環，從而達到輔助減輕水腫的目的。

生薑艾葉泡腳

取艾葉30克、生薑100克、白酒100毫升。把姜和姜洗凈，把姜切成片，放在鍋里，加入適量的水，煮30分鐘。去渣取汁。把它放在盆里，倒入白酒，先熏蒸后泡足。

熏蒸水的溫度應在90℃左右，但為了防止燙傷，水溫降至40度左右時，腳浸入水中。

生薑藥物緩解痛經，有祛寒解表的作用，它能刺激毛細血管，改善局部血液的循環和代謝；葉子是性溫度，具有歸楊、理氣、溫濕之功效。所以，你最好還是在睡覺前喝一個姜足浴，可以緩解你的痛經。

【治療風寒感冒 】：很多時候都是莫名其妙的就感冒了，水的鼻子，喉嚨痛，全身酸痛或發燒是風寒感冒的主要癥狀。 當感冒時，可以用生薑來泡足，對感冒和感冒有很好的治療作用。 注意：冷水腳需要更長的時間，冷水會增加溫水，泡到後背微微出汗即可。

【治療炎症】：艾葉和生薑都具有殺菌滅菌的作用，生薑葉不僅能殺死腳上的真菌，同時還能口服，牙齦，如由上火引起的潰瘍，也有很好的治療效果。

【消除腳氣】：生薑和艾葉都含有一定的香氣，而且還有殺菌作用，用生薑泡腳時腳可以殺死各種菌類，對真菌性腳氣病有一定的治療效果。 注意：真菌性的腳氣病屬於比較頑固的腳氣病，泡沫的時間應該更長。它需要保養，每周3到4次，每次泡30分鐘左右。

【驅寒保暖】：冬季手腳等遠肢容易受到寒凍，特別是在經常久坐的人，每次回家，他們都手腳冰涼，這次用生薑泡腳，祛除體內的風寒有很大的效果，能保暖，還能能預防風寒感冒。

如果覺得自己買材料麻煩的話，完全可以用一包艾草泡腳粉來取代。

裡面的材料不僅有艾草，有藏紅花、姜、紅花等，對人體非常有用，能夠祛濕生陽。

泡腳禁忌

1、泡腳時間不宜過長，以15到30分鍾為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

2、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時后再洗腳。