現在提到血管保養，很多人認為這是老年人才會關心的事。然而，近年來頻頻發生的中青年人猝死事件，顯示了心腦血管疾病日益年輕化的徵兆。權威人士指出，血管裡面的斑塊變大，從30歲以後就加速了。所以，必須學會呵護血管。

為什麼會發生血管堵塞？

1.高糖、高油、高脂、高鹽這「四高」飲食，它們增加了高血壓的風險，也容易導致膽固醇、血脂等附著於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。　

2.有氧運動少，血管垃圾多。久坐導致體重增加，影響心臟血液循環，長期不運動，血管內的垃圾就會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊。

3.老熬夜累血管。長期熬夜，身體會分泌腎上腺素等激素，會導致心率加快、血壓升高，進而增加心血管系統的壓力。

4.吸煙的人血管易「中毒」。煙草煙霧中的有害物質易誘發冠狀動脈痙攣，使心肌缺血缺氧，還會加快動脈粥樣硬化進程，容易形成血栓。　

5.積蓄壞心情，血管沒精神。精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。老生氣、壓力大，血管也容易變硬。

2個血管「清道夫」，吃一個通一個，血管一生不硬也不堵！

桑葚干

桑葚干可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療貧血、三高、冠心病等病症具有輔助功效。

康而福火麻番石榴茶

火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精。

九種草本植物含有桑葚是一個不錯的降脂食材，飲用食用可以降血脂，降低膽固朜起到改善血壓的作用。含有的黑木耳還能凈化血管，清理血管垃圾，溶解血栓、斑塊等預防心血腦血管的好幫手。長期飲用，對高血壓患者有好處，有改善血壓，穩定血壓的作用。

國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。

總想著有問題就吃藥的想法是不科學的，藥物也不是萬能的。生命的維持離不開血液，任何一段血管的病變都可能給生命帶來危險，日常的這些保護非常重要！