橘子千萬不要吃生的，不知道就太可惜了

蘋 果 熟 吃

蘋果，熟吃比生吃還要好，你恐怕就遠遠不曉得啦！

蘋果之所以這麼好，是由於蘋果中含有維生素C、纖維素、鉀、鎂等礦物質，還有果膠、纖維素等物質。這外面，除了維生素C加熱後會有一定損失之外，其他的都不會有損失。自身，蘋果中的維生素C就並不太多，加熱之後的蘋果，維生素損失也不是很大！

除此之外，加熱之後的蘋果，其中含有的多酚類抗氧化物質會大幅度添加。多酚可以降血糖、降血脂。抑制自在基氧化、消炎殺菌、還能抑制血漿膽固醇降低。多吃蒸熟的蘋果，還有美容養顏的作用。

橘 子 熟 吃

橘子也是最近上市的十分好吃的水果啦~橘子含水量高，富含養分物質，對人體益處特別大，但很多人覺得橘子容易上火，所以不敢吃橘子。其實只需學會這一招，吃橘子立刻不上火了，而且有美容養顏的成效。那就是，熟吃橘子。

橘子洗凈，放在40-50度的開水中浸泡一分鐘后，用布擦乾放入微波爐里，烤10分鐘左右，烤到外皮輕輕發焦，然後將橘子的橘絡、果肉、聯同裡面的果皮一同吃掉。

這麼吃橘子，不只不會上火，還有美容養顏的成效。用了這個辦法，可以將橘子皮中的揮髮油、橙皮苷、B族維生素等都浸透到橘子中，有美容養顏、止咳化痰等多種作用。

梨 熟 吃

梨子也是最近上市的一種特別好的水果，有清熱潤肺的成效，但有時會讓人覺得比擬「寒涼」。梨子煮熟后，有更好的養陰生津、潤燥止咳的作用，而且去除了梨子本來的寒性，煮梨從單純的一種食材，曾經變成了一種藥材。

雪梨煮來吃，有很強的清熱降火的作用，假如與冰糖、川貝等混合煮制，參加不同的藥材，兩種食物還能相反相成、加強藥效。

香 蕉 熟 吃

香蕉是特別好的水果，但香蕉蒸熟吃，也有著生香蕉處理不了的作用。有人說，香蕉能通便。但只要熟香蕉才有通便成效，生香蕉不只沒有通便的成效，還會讓便秘加倍哦~

香蕉中含有豐厚的膳食纖維，其中很多不能被消化吸收，但能促進腸胃的蠕動。另外，香蕉還能吸附水分，從而讓糞便變軟，易於排出。

但生香蕉中含有較多的鞣酸，比擬難以溶解，抵消化道有收斂作用，會安慰胃腸液分泌，阻止蠕動。所以，生香蕉不醫治便秘。

熟香蕉燉冰糖還有調理心情的效果。一份研討標明，香蕉燉冰糖，可以醫治抑鬱，緩解心情的不安和焦躁，有利於緩解緊張心情。最近不斷緊張、失眠，可以嘗試吃一下哦~

菠 蘿 熟 吃

西北亞不斷有用菠蘿做菜的習氣。這不只僅由於那裡盛產菠蘿，還由於菠蘿熟吃有很多你想不到的益處~

一方面：菠蘿熟吃可以防止中毒。菠蘿中含有蛋白酶和苷類物質，有的人會對它過敏，這些物質進入人體內，還會分解蛋白質，毀壞口腔黏膜和胃粘膜，因而很多人吃菠蘿多了會覺得舒服。烹煮加工是對菠蘿中的菠蘿酶去除最無效的辦法啦，煮熟了吃，菠蘿的毒性就生效了。

另一方面：菠蘿熟吃可以添加肉的香氣，硬化肉質，讓飯菜更香。煮熟的菠蘿普通養分保管照舊比擬完好，纖維損失也十分少，菠蘿釋放出的蛋白酶還可以與肉類發作作用，對肉質起到改善作用，是十分美好的菜肴~菠蘿做的菠蘿咕嚕肉、燉菠蘿、菠蘿飯都很好吃，有空在家可以嘗試一下~

水果都要怎樣吃，你都曉得了嗎？