一碗粥，即健康養顏，還可以減肥

喝粥養人，喝什麼粥養氣血呢？介紹一款安神補血粥給你們，堅持喝，皮膚好，臉色紅潤，精神狀態也很好。

步驟一：將蓮子、百合、薏米、紅豆、花生浸泡兩小時。

步驟二：大米也泡個半小時

將泡好的百合蓮子紅豆放入鍋中，同款電砂鍋的話選紅燒肉功能。水開后將大米放入鍋中

將大米放進后蓋上鍋蓋。留個縫防止溢鍋。

粥快好時，將無花果和紅棗放入鍋中。熬到濃稠就可以啦~

百合可以改善睡眠增進食慾，蓮子有棉子糖，老幼皆宜，產後、久病、體虛者最佳食療品；薏米調節脾胃，促進新陳代謝，紅豆、紅棗、花生補血，無花果含脂肪酶、水解酶可降血脂。紅豆薏米也是最佳除濕去水腫搭配。