如何才能進入深度工作？

我想一定有很多人是這樣度過一天的：

早上來到辦公室，發一會兒呆才打開電腦，接著想沖杯咖啡才會去洗杯子一邊喝著咖啡刷微博和朋友圈。然後一封緊急進來的郵件或者忽然而至的電話，於是，你手忙腳亂的一天開始了...

下班之後，回想下自己一天都幹了些什麼，卻發現腦子裡很混亂，好像做了很多，又好像什麼都沒有做。

麻省理工學院計算機博士卡爾·紐波特在《深度工作》這本書中，揭示了一個令人震驚的事實：我們這些腦力勞動者60%以上的工作時間，都花費在打電話、回郵件、群聊溝通等「浮淺工作」上。

這些工作不僅對認知要求不高，而且因為實際產出無法衡量，它們還會給人一種幻覺：只要時間被回郵件之類的事填滿，讓自己處於忙碌狀態，我們就會誤以為這些工作很有價值。

然而，《深度工作》指出，這些「偽忙碌」的浮淺工作通常不會創造太多價值。

更要命的是，它們容易複製，可替代性強。

與浮淺工作相對的，就是深度工作。

它是在無干擾的狀態下專註進行的職業活動，可以使個人的認知能力達到極限，創造出新的價值，實現個人成長。

我認為，在這個「永遠在線」、即時信息無窮無盡的時代，學會深度工作，簡直是實現人生幸福的必須。

那麼，如何才能實現深度工作呢？

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你可能會問：深度工作，就是心無旁騖地沉浸在工作里吧？

是不是必須要有大塊的時間？

是不是要我扔掉手機、戒掉社交網路？

從字面上，看似應該這樣理解，但實際不然。

所以，我想從3個類似的誤解入手，試著給大家一些實現深度工作的建議。

誤解1：深度工作意味著不能利用碎片化時間？

紐波特在書中介紹了四種深度工作的哲學態度：

一種是禁欲主義哲學式。

這種哲學的實踐者通過摒棄浮淺工作，實現深度工作的最大化。

代表人物如《哈利·波特》作者J.K.羅琳。她在開通推特賬號后的一年半里，只發布了一條消息：「這是我的實名賬戶，但恐怕我不會經常發聲，因為當前紙筆仍是我的最愛。」

第二種是雙峰哲學式。

這種工作哲學的實踐者將時間分成兩塊，一塊用來深度工作，另一塊用來做浮淺工作。

代表人物如亞當·格蘭特，他是賓尼法尼亞大學沃頓商學院最年輕的教授，《沃頓商學院最受歡迎的成功課》的作者。

格蘭特在秋季學期會全力投入教學和輔導學生，但春夏兩季他將精力全部投入研究，謝絕任何打擾。

以上兩種工作哲學的必要條件，都是擁有大塊的完整時間。

但在我們這個時代，每個人的時間正在無法避免地被碾壓成碎片，大塊時間已經成為了奢侈品。

規劃好浮淺工作和深度工作的關鍵，恰恰在於有效利用碎片時間。

在這種情況下，另外兩種工作哲學，就相對更有可行性。

一種是節奏哲學式。

這種哲學的實踐者通過創造一種工作節奏，把深度整合成生活習慣。

代表人物如村上春樹。

他每日固定的寫作量為400字×10頁，不因外在或內在因素做出改變。

另一種是新聞記者哲學式。

這種哲學的實踐者只要有空閑，就能立刻切換到深度工作模式。

代表人物如知識經濟時代的寫作者。

他們在任意時間都能進入寫稿狀態。

如何利用碎片化時間，就拿我的實踐舉例吧。

我的日常工作大概是這些：處理郵件，跟進某個issue/project，進行大量的人際溝通（電話、微信、面對面），日常報告，寫稿件/方案。

時間彈性大，但也會被切割分散，其中有不少是必須做的浮淺工作，尤其是處理郵件。

而與此同時，我又需要集中精力去寫稿件，這是要求不被打擾的深度工作。

可能有些面臨類似情況的朋友，會選擇像某些媒體工作者那樣，白天任由自己被浮淺工作淹沒，把深度工作擠壓到深夜。

但這樣勢必導致晚上熬夜、白天疲憊，生活滿意度下降。

我的處理方式是，將節奏式工作和新聞記者式工作結合。

通過節奏式工作，我把閱讀放入日程中的固定時間段：白天到公司閱讀行業新聞資訊（追蹤時事、了解當下），晚飯後在家中閱讀書籍（深度思維鍛煉、知識學習）。

而在約會等候、健身、淋浴、無聊會議的時刻，我會把文稿或者報告的框架、片段用手機備忘錄寫下來，等到工作時間段就能將片段迅速整合，實現高效利用碎片化時間，這又是從新聞記者式哲學中得到的啟發。

誤解2：要深度工作，就只能放棄社交媒體？

如果能夠遠離社交媒體，那麼深度工作的一大障礙就被掃清了。

就像榮格、比爾·蓋茨等名人，在進行深度思考、創造前，都會選擇性離開日常事務和人際關係一段時間，遠離社交媒體紛擾。

然而我們多數人不是比爾·蓋茨，生活模式也難以允許我們自由地選擇時間。

尤其對於在營銷、品牌等崗位的人來說，他們的本職工作就是圍繞著社交媒體展開，消遣或工作的時間界限就更難劃分清楚了。

這個困境該如何解決？對於這些從事網路工作的人，深度工作還適用嗎？

這就需要對社交媒體的認知進行重新梳理，找到適合自己的做法。

假如你需要集中精力去寫一個方案，寫一篇文稿或者寫一本書，那麼此時遠離社交媒體，控制住自己漫無目的去朋友圈、微博、臉書閑逛的慾望是非常必要的。

假如你是做網路營銷的，那上社交媒體之前要想清楚，你是要去獲取消息、了解行業和競爭對手動態的，不妨列出一個大致的瀏覽計劃，嚴格執行，到終點即關閉。

誤解3：深度工作意味著摒棄浮淺工作？

實際上，沒有哪一個人能夠徹底摒棄浮淺工作。

我們處在一個強聯繫的現代工作環境中，團隊合作仍是主流，這也就意味著你不可能真正獨立完成一項工作。

即便你需要獨立完成手頭的工作或項目，你也要向其他人做briefing、presentation，需要不斷地郵件、口頭溝通等等。

因此，如何規劃好浮淺工作的時間段和方式，儘可能縮減被打擾、時間破碎化，這才是站在個人時間規劃角度所能做到的。

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《深度工作》這本書並不是告訴你，該如何去壓縮完成每一項工作的時間，而是建議你，要想做得更好，首先得去分析和判斷哪些才是工作中最重要的事情，需要以全情投入的狀態來處理。

所以，它並不簡單是一種工作技能，它的本質，是深度思考——

思考最重要的事是什麼，思考你要成為怎樣的人，思考你有限的精力該投於何處。

也就是說，深度工作就是通過做更少的事，產生更有價值的產出。

作者紐波特說：「深度工作是喚醒你當前智力水平下的每一點價值所必需的。」

一旦你被如此激發，不僅工作成效會立竿見影，生活質量也會因時間從容而得到提升。

倘若心安理得地躺在浮淺工作中，並以忙碌為借口拒絕去深入反思並改變，那麼，工作的難題尚可以用丟棄或離職來逃避，然而人生卻沒有辭職一說。

在淺薄的世界，你仍可以選擇做專註與深刻的信徒。