更年期綜合征？你又了解多少！

在心理學上，認為更年期和青春期是人一生當中最重要的兩個時期。更年期綜合征也在困擾著中年的爸爸媽媽們。

女性更年期，指女性的卵巢功能從旺盛的狀態衰退到完全消失的狀態的一個過渡時期，通常指絕經期和絕經前後的一段時間，以卵巢功能的逐漸衰退至完全的消失為劃分標誌，將女性更年期分為三個階段，即絕經前期、絕經期(月經停止) 和絕經後期( 月經停止后的時期) 。女性更年期綜合征是指女性在絕經前後，由於性激素含量的減少導致的一系列精神及軀體表現，如植物神經功能紊亂、生殖系統萎縮等，還可能出現一系列生理和心理方面的變化，如焦慮、抑鬱和睡眠障礙等。女性更年期綜合征多見於46 ～ 50 歲的女性，近年來有發病年齡提早、發病率上升的趨勢。

中醫認為，女性更年期綜合征多以腎陰虛立論，認為本病的主要發病機制有以下幾種。

女性年屆「七七四十九」，腎氣漸衰，天癸枯竭，沖、任二脈虛衰，精血不足，結果導致陰陽失衡;第二，乙癸同源，腎精不足可引起肝失所養，疏泄失常，肝鬱氣滯;第三，腎陰虧損，陽不潛藏，脈失於濡養，臟腑氣血不相協調，因此常常出現憂慮、悶悶不樂、欲哭寡言，記憶力減退，注意力不集中，夜間多夢，或者極易煩躁，或者易多疑多慮，甚至喜怒無常等癥狀。

其中，多數中醫認為「肝腎陰虛、肝鬱氣滯」是女性更年期綜合征的主要致病機制。

男性至一定年齡后睾丸的內分泌功能及精子生成能力自然衰退，或因睾丸本身病變、全身嚴重疾病引起睾丸內分泌功能及精子生成功能障礙產生的一系列臨床癥狀稱為男性更年期綜合征，亦稱為成人間質細胞衰竭(adultLedig's cellfailure)。主要表現為情緒不穩、失眠、頭痛、高血壓、心悸，性慾減退進而陽萎等。可給予丙酸睾丸酮肌注25mg每周2次。對於老年患者，為了糾正蛋白質負平衡，防止肌肉萎縮及骨質疏鬆，仍有必要使用睾丸酮。必要時給予抗抑鬱劑治療，預后較好。

男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎縮是緩慢漸進的，性激素分泌減少也是緩慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期來得較晚，出現的時間很不一致，發病年齡一般在55-65歲左右，臨床表現輕重不一，輕者甚至無所覺察，重者影響生活及工作，患者感到很痛苦。

那通過按摩哪些穴位來治療或緩解更年期的癥狀呢？

1，印堂穴

印堂是人體腧穴之一，出自《扁鵲神應針灸玉龍經》，屬於經外奇穴。此腧穴位於人體額部，在兩眉頭的中間。有明目通鼻、寧心安神的作用，臨床上主要用於配合治療失眠、頭痛、鼻淵等病症。

用食指指腹沿印堂向上推，反覆做1分鐘，可促進腦部血液循環，緩解焦慮，改善睡眠。可寧心安神，疏風

2，脾俞穴

脾俞穴可有效調理消化機能，消化不良者，症見食欲不振、腹脹、腹痛、大便稀薄等，都可以通過它來進行調理。脾調理好了，能夠有效的吸收事物，對於五臟六腑有一個很好的能量保證，吃的好，睡的香，心情也會好，從飲食，機體吸收能量方面給更年期的人們一個很好的保證。

雙手拇指用力按住脾俞，稍等片刻在猛然放開，反覆做1分鐘。

3，三陰交

三陰交是人體的一個養生大穴，三陰，足三陰經也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。按摩三陰交，對於脾、肝、腎都有好處。但不可重擊，孕婦禁碰此穴。

用拇指指腹按揉三陰交1分鐘，適當力度。可整體調節五臟六腑，健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。
4，百會穴

百會穴，也是養生一個很重要穴位，之前也經常提到，又名三陽五會。可促進頭部血液循環，助眠，開竅醒腦、回陽固脫。

用中間三指的指端叩擊百會2-3分鐘，百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，聯繫腦部。

更年期不可怕，有一個良好的心情，健康生活習慣，飲食習慣，完全可愉快順利的度過，拒絕更年綜合征，我們這次也以按摩的角度，從改善心情，強健脾胃，肝腎，促進食物吸收幾方面來為正處於更年期的朋友們順利度過更年期添油加力！