冬季養生法之——飲茶養生

冬三月，冬季養生應宜「藏」為主，避免受到嚴寒侵襲。所以冬季可以用以下兩種養生茶，在冬季輕鬆進行閉藏方面的養生。

此外，冬季可以在溫中散寒，補腎固精基礎上添加或搭配解表作用的食材藥材，如丁香、桂枝、生薑、防風、柴胡葛根、桂圓等，能夠幫助身體祛除寒氣。體弱者還可以在茶飲中搭配人蔘、當歸、枸杞、杜仲等補益藥材，這樣不僅能幫助體弱者恢復身體陽氣，還能增強機體免疫力，減少感冒發生。

驅寒養胃：姜棗陳皮茶

做法：紅棗三枚，生薑、陳皮、紅茶各約4克。紅棗去核，生薑切片，紅茶，加入用陳皮煮水沖泡，20min左右可以服用。

功效：紅棗益氣養脾、調和營衛、養血安神、和解百葯；生薑解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳；治療傷寒頭痛鼻塞，嗝逆上氣，止嘔吐，祛痰下氣；陳皮性溫『有理氣調中、燥濕化痰的功效；四味葯一起具有祛寒養胃，冬季飲用非常適合。

養腎養血：

做法：党參10克左右，黃芪、山藥、白扁豆、核桃仁等15克左右、大棗五枚。党參、山藥洗凈切碎；核桃仁、白扁豆磨粉；大棗洗乾淨，一起裝進葯袋，加適量水大火煮沸後轉小火煮25分鐘即可飲用。

功效：黃芪、山藥等對腎、脾、肺三者均有補益作用，以補益脾腎為主。用於脾腎不足所致的面色萎黃、體倦乏力、畏寒怕冷、氣短、便溏等。