冬天早起成為了一種困難，甚至於每次看著鏡子裡面的自己，發現臉色難看，氣色不佳，整體睏乏，皮膚暗淡，頭髮油膩沒光澤，你以為別人都跟你一樣，其實別人身材苗條，皮膚紅潤氣色佳，頭髮秀麗顯年輕。這時候你就要反思一下自己是不是濕氣太重了！

濕氣重者，常見以下表現：

①看舌頭：舌胖大，兩側有齒痕，舌苔厚膩；

②看大便：大便溏爛，黏滯不爽，馬桶難沖乾淨；

③看身材：一般來說，「肥人多濕」；

④看精神狀態：頭腦昏沉，身體困重，整個人懶洋洋的，不願意活動；

⑤看皮疹形態：腫脹、糜爛、滲出明顯；

⑥看瘙癢部位：濕氣重濁，易侵犯人體下部。瘙癢多發於陰囊、小腿、腳部。

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。

加生薑驅寒

生薑性溫，有發汗解表、祛寒止咳之效。

適用人群：怕冷、濕氣重、易四肢冰涼者。

做法：取生薑半塊，洗凈后拍扁，加水蓋上鍋蓋煮10分鐘。煮好后倒入盆中，冷卻至40℃，即可泡腳。

泡腳作用：

生薑在中醫上歸於辛溫解表葯，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠影響毛細血管，改善部分血液循環和移風易俗。怕冷、簡略四肢冰涼的人能夠用生薑泡腳。

生薑泡腳治療風濕：生薑以其特其他驅寒祛風成效，風濕患者每天晚上繼續泡腳半小時能夠有用地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等癥狀。

生薑泡腳削減四肢冰涼：生薑能夠驅寒，四肢酷寒首要是因為供血缺少達不到身體結束所形成的。生薑泡腳能夠有用地改善血液循環，緩解四肢酷寒的癥狀。

生薑泡腳改善睡覺：生薑泡腳時參加適量黑醋，能夠很好的影響足底穴道，增強各系統的移風易俗，從而使人體放鬆、緩解疲乏，從而改善睡覺質量。

艾葉在我國很早就被廣泛作為內服藥用來治療疾病，現代技術又為艾葉的廣泛應用開闢了更為廣闊的前景。

已開發出艾葉牙膏、艾葉浴劑、艾葉油香精、艾蒿枕、保健腰帶、蘄艾蚊香等多種產品，還有正在開發的以艾葉為主要原料的香煙，不含尼古丁，或可作為香煙的替代品。

艾葉的功效與作用

1、祛寒、清除體內濕氣、溫養經絡的作用

2、實驗告訴我們，艾葉具有很強的祛寒作用，食用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。

3、艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來。

4、氣血健康了，體內的寒氣自然而然就會小時了。現代人由於缺少運動，所以普遍都有寒氣、濕氣過重的情況，艾葉則能夠很好的治療這種情況。

艾葉泡腳的好處以及注意事項

用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病，還可以祛除體內的寒氣濕氣。

注意：泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足，會引起頭暈、頭痛。

用法：將艾葉或者艾條撕碎後放入泡腳捅里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗。泡完腳后再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，好好休息，一般連泡2～3天後，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。對於身體寒濕重的患者，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生薑紅棗水即可去寒又不至瀉氣。

嫌找材料麻煩的，不妨可以用一包泡腳粉代替哦！

漢田生醫艾葉艾草老薑藏紅花泡腳

溫馨提醒：

另外，並不是誰都適合泡腳，體虛、高血壓、低血壓的人不適合泡腳;患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳容易加重病情，因為水溫太熱會刺激神經，使血管擴張，血液流通加快，加重心臟的負擔。