女性朋友，冬季愛上火，吃這些降火吧

冬季天氣寒冷，但是很乾燥，不僅如此，北方冬季少雨，再加上供暖，更是加重乾燥，誘發上火。為了防寒保暖，人們都會大量食用防寒食物，這些偏躁的食物最容易導致內熱堆積，也引發上火。那麼究竟要吃什麼食物才可達到下火的作用呢?下面小編就為大家介紹幾種冬季吃可幫助下火的食物。

首先，怎樣判斷是不是上火了？

上火有實火和虛火的區分，由於虛實屬性不同，故實火和虛火的表現也有所區別。

實火即陽熱亢盛，就屬於實火。面紅目赤、口乾口渴、生口瘡、咽喉腫痛、鼻幹流鼻血、便秘、小便黃或尿血、舌紅苔黃、脈數等，都屬於實火的表現。

虛火則是由於內傷勞損，從而出現的「上火」癥狀。虛火較常見的有陰虛火旺與氣虛火旺，前者多見潮熱、盜汗、身體消瘦、口燥咽干、舌紅少苔、脈細數等表現；後者則多見身體燥熱怕冷、肢體倦怠、神疲氣短等。

1.白蘿蔔

白蘿蔔性寒，味平，也是降火，瀉火之良方。一般家庭冬季都會做蘿蔔的湯羹，不僅能達到進補的效果，還可以去火哦。

2.西紅柿

西紅柿不僅能夠美容，其實也具有下火，平肝，補血之功效。特別是秋冬季易發肝火旺，多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。

3.梨

梨自古就具有滋陰潤肺之說，特別是在冬季內熱的人經常吃梨更可去火，防火。但是對於體質差，尤其是一些脾胃失和的人不建議多吃生梨。

4.菠菜

菠菜是很多女性的最愛，菠菜不僅含有豐富的鐵，可幫助補血，同時其中還含有各種維生素均具有很好的去火功效。

5.山藥

中醫認為其具有清心安神，補中益氣之功效。冬季易上火之人，可選擇多食山藥粥，山藥羹等食用。

6.大白菜

大白菜素有百菜之王的美稱，其實冬季適當的吃些白菜不僅可預防上火，同時對於防止由於肝火過旺引起的便秘，口腔潰瘍等均有一定的幫助。

此外呢，一些涼性的食物，如芒果，海帶，綠豆，絲瓜等也都均有一定的降火的功效的，但是不建議女性冬季多食用。