茶自古以來就被中華人民視為珍寶，喝茶也是我們一直傳下來的習慣，甚至很多外國人也喜歡上了喝茶。不過，對於糖尿病友來說，到底能不能喝茶呢？

喝茶竟然還能預防糖尿病

早前已有國外學者證實：每天至少喝4杯茶可降低2型糖尿病危險。為什麼呢？

喝茶之所以能降低2型糖尿病危險，是因為喝茶能影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高，茶葉當中還含有多酚類物質，如茶多酚，這對於糖尿病人的血糖控制是非常有好處的。

此外，糖尿病患者經常喝茶，可以防止高血壓和冠心病等併發症的發生。因為茶葉中含有豐富維生素C，具有活血化瘀、防止動脈硬化的作用。

那麼問題又來了，茶葉有那麼多種，糖友選擇哪種茶葉才好呢？

1、綠茶

綠茶可以說是糖友首選，因為綠茶可以增強胰島素敏感性，能降血壓、調血脂，防止心血管疾病，還能消除糖尿病引發的口臭等。

2、石榴茶

石榴茶大家可能比較陌生，這種茶主要是由石榴皮和葉製成的，石榴葉中含有豐富的鉻，鉻對糖友來說是個好東西，有助於改善糖尿病患者和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增強胰島素的敏感性。

3、紅茶

紅茶外國人也愛喝，因為對身體太好了，紅茶中含有茶黃素、茶紅素以及分子量大的聚合物，具有強氧化性，進而起到抗癌、抗心血管疾病的作用。紅茶屬於發酵類茶，能夠促進人體產生胰島素，保持血糖平穩。

糖尿病人喝茶還得注意兩點

1、睡前不宜飲濃茶

因茶葉中含有咖啡因，又稱茶素，可興奮大腦皮層，使人興奮，故睡前飲濃茶易造成失眠，對糖尿病的血糖控制不利。

2、泡茶宜用冷開水，不宜用熱開水

這個讓很多人不理解了，原因就在於茶葉中含有一種較理想的降糖物質及豐富的維生素，這些對糖尿病人是十分有利的，若用熱開水泡茶，則降糖物質的有效成分及多種維生素遭到破壞。因此對於糖友來說，不宜用沸水泡茶，但對於其他人就沒這個禁忌。