不改掉這些吃飯的壞毛病，當心疾病找上門！

正所謂「民以食為天」，我們都是要靠食物存活的，但是每個人吃飯的習慣可能都不一樣，有些習慣正在一步步毀掉你們的健康。千萬不要覺得事小就無所謂，滴水石穿的道理誰都聽過，跟著噥方便一起來看看壞哪些習慣在為你的健康敲響警鐘吧。

一.吃熱飯。趁熱吃飯是沒錯，但是如果溫度超過65℃的話就可能會燙傷黏膜，導致口腔潰瘍、食道潰瘍，還容易得胃病，所以別再以為招呼別人趁熱吃是一片好意了。

熱氣騰騰的飯菜

二.吃飯速度快。吃飯狼吞虎咽會增加腸胃負擔，還容易導致長胖或者消化不良，所以細嚼慢咽才是合理的吃飯方式。

狼吞虎咽

三.挑食。從小爸媽就教育我們不能挑食，挑食容易導致營養不均衡，免疫力下降，但很多人長大了也依然挑食。

挑食

四.冷熱交替著吃。夏天大家貪涼，很容易冷熱混吃，一邊吃熱氣騰騰的飯菜，一邊喝冰飲料吃冰淇淋，但是噥方便在這裡要提醒大家了，這樣容易導致拉肚子，還可能使消化系統發生痙攣，出現腹痛。

冷熱交替吃

五.吃飯不專心。現在吃飯玩手機/看電視應該是現在最常見的習慣了，或許你可能覺得就是吃得慢點兒，沒什麼別的問題，但是你想想，天冷的時候，本來熱氣騰騰的食物吃到發涼你也沒感覺吧？而且邊玩手機邊吃飯很容易吃撐。

吃飯玩手機

六.吃飯姿勢不對。現在有些孩子吃飯總愛亂跑，跑到哪裡大人追到哪裡，還有蹲著趴著躺著各種奇異的姿勢，不必小噥多說也明白這樣不利於消化吧。

躺著吃

七.飯後吃太多甜點。很多女生飯後都會在吃塊蛋糕類的，這樣身體容易吸收多餘的葡萄糖和澱粉，長久下去體重的話，你懂的。

甜品

八.餓了什麼都吃。人在非常飢餓的時候食慾特別旺盛，但其實這時候腸胃處於一個比較虛弱的狀態，應該吃一些溫和一點的食物，比如粥或者湯。

泡麵

九.喜歡邊吃飯邊喝飲料。有些人覺得沒有飲料就無法吃飯，但是有沒有覺得邊喝飲料的時候就不太想吃飯了？那是因為飲料里的糖分含量偏高，不僅影響食慾，還影響營養吸收呢，所以吃飯的時候喝湯最好。

飲料

咱們老祖宗最注重的就是飲食了，吃飯的很多學問相信大部分人家裡都已經上過課了，有人覺得是禮貌教養問題，實際上更重要的是健康問題，別嫌小噥啰嗦，「吃不了兜著走」可就不好了。