水果皮的好處

/ 蘋果皮：預防血栓 /

蘋果皮富含抗氧化成分和膳食纖維，能夠降低血糖、血脂，還能預防血栓。最新研究發現蘋果皮中含有的熊果酸還能控制體重，防止肌肉萎縮。想要減肥的朋友，不妨經常吃蘋果皮，健康又有效！

建議吃法：平時吃蘋果的時候，最好不要削皮吃，將蘋果洗凈后，連同皮一起吃下。

/ 橘子皮：幫助消化 /

橘子皮中有豐富的有機酸、維生素C等對人體有益的成分。橘子皮晒乾后，做成陳皮能理氣健脾、祛濕化痰，還能治療消化不良、咳嗽等病症，真可謂是生活中的良藥。

建議吃法：將新鮮橘子皮或者是晒乾后的陳皮泡水喝治療效果最佳，另外在煲湯、炒菜時加點陳皮有去除腥味，提鮮的功效。

/ 香蕉皮：緩解皮膚瘙癢 /

香蕉皮中含有多糖、蛋白質、維生素C等營養成分，並且有抑制細菌和真菌的蕉皮素，能夠有效減輕皮膚瘙癢的癥狀。

建議吃法：將香蕉皮與紅糖一同煮水喝，或者是取兩個香蕉皮與30克冰糖燉熱喝下。

/ 火龍果皮：改善視力 /

火龍果皮中有一種非常珍貴的營養物質，就是花青素。它不但可以降低血壓，保護動脈；還能抑制炎症和防止過敏；最重要的是它能促進視網膜細胞的視紫質再生，從而改善視力。

建議吃法：將火龍果皮洗凈后，切下生吃，或者是切成細絲涼拌食用也可。

/ 葡萄皮：預防發炎 /

有句經典的繞口令大家應該都耳熟能詳：「吃葡萄不吐葡萄皮」。其實這句話還包含了一定的科學道理呢~因為葡萄皮含有豐富纖維素、膠果質和鐵等有機物，能夠減低血脂、保護血管，預防發炎。

建議吃法：將葡萄洗凈后，與果肉一起打成汁喝下。這樣就能保證營養成分不會流失了。

/ 芒果皮：減肥降脂 /

芒果皮能調節人體內脂肪生成和加快脂質分解過程，所以常吃芒果皮有減肥、降低脂肪含量的功效。

建議吃法：將芒果皮切成小丁，用開水沖泡20分鐘后，放涼飲用。