30歲的林先生不抽煙不喝酒，卻因肝癌去世，醫生說：是這個壞習慣

大家眼中的好男人或許就是不抽煙、不喝酒、不玩牌、不打遊戲，每天拚命賺錢的人了。但是這樣的好男人卻英年早逝，醫生診斷為肝癌晚期。或許有朋友會問，不抽煙、不喝酒為何還會患上肝癌呢?

30歲的林先生是個人人稱讚的「好男人」，從小就特別乖，街坊鄰居人人交口稱讚，喜歡幫助別人，結了婚之後努力工作，也算是個公司的小主管，但是從來不抽煙不喝酒，到點上班、到點下班，按時回家給老婆做飯，夫妻兩個恩愛有家。林先生和妻子剛買了車和房，前幾年剛生了個大胖小子，日子和和美美，誰看了都交口稱讚。

但是好日子沒有過多久，兩個月前林先生被查出來了肝癌晚期，治療了沒多久就去世了，老婆哭的悲痛欲絕，兒子還懵懵懂懂不懂事，但林先生已經不能再照顧他們了。

醫生說，經常生悶氣加熬夜，或許是導致這樣的好男人患上肝癌的罪魁禍首。

人體是一個有機整體，一般來說，人的體溫、脈搏、血壓都有晝夜節律，因此決定人們夜晚睡覺，白天工作。但由於現代社會中許多企業都有倒班制度，在工作中，不少男性需要經常上夜班。由於經常的夜班生活，有的人不注意保養身體，如下了夜班后，隨便吃點東西便蒙頭大睡。殊不知，長此以往，身體素質大大下降，衰老的速度加快。

肝臟是人體內最大的消化腺體，位於右上腹部，質柔且脆，除受到暴力衝擊容易破裂外，還容易被病毒、酒精、藥物、毒物、免疫傷害，不僅熬夜和生氣會嚴重影響肝臟健康，甚至連吃太多好吃的也會影響肝臟健康。

肝臟其實是非常脆弱的器官、而且不會說話，疼都不會說，所以一般發現都是晚期了，而且他不光會被酒精、病毒、藥物毀傷，還會被熬夜、生氣影響健康。

肝臟還是人體內最大的解毒器官，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。肝臟分解由腸道吸收或身體其他部分製造的有毒物質，然後以無害物質的形式分泌到膽汁或血液繼而排出體外。

身體的每一個器官都有其重要的作用，您對肝臟的關注了解多少呢?我們知道肝臟最佳排毒時間：23:00--01：00，此時肝臟因排除毒素而活動旺盛，應該讓身體處於睡眠狀態。

人體排毒時間表

肝毒在體內累積，容易對肝臟產生損傷以外，也大大降低肝臟本身的排毒能力，毒素累積在體內排不出，各種病症都來了。所以除了不要熬夜，作息時間調整好外，平時多喝點排肝毒的茶飲，是最快速的排肝毒方式。

養肝需要做到以下4點：

一、重視運動，起居有時

運動鍛煉：「一年之計在於春」，春天空氣清新，最有利於吐故納新。

根據天人合一的理論，春季人們應該進行適當的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內的生機。

肝主藏血， 人卧血歸於肝， 若能準時就寢，獲得適當充足的睡眠，血就能歸藏於肝，養肝血，讓你每天都精神奕奕、活力百倍。

如果你是「夜貓子」一族，肝血無法得到調養，肝火容易上炎，口乾舌燥等不適症便會產生。

二、情志舒暢

情緒上要樂觀、愉快，不宜抑鬱或暴怒，心情豁達、開朗、淡定、坦然，肝氣就能舒暢，氣旺則血和，血和則健康，可以幫助肝功能的恢復。

肝為剛臟，喜條達(舒暢)而惡抑鬱，怒則傷肝，精神抑鬱日久或突然、強烈的暴怒皆可導致肝之氣血失調，影響肝的疏泄功能，誘發肝病加重。

避免思慮過度，憂思傷脾，脾傷則飲食水谷運化失常，濕濁內生，最易導致內濕與濕熱疫毒相合，使肝病加重或複發。

三、防風禦寒

春天乍寒乍暖，一日三變，人們要特別注意防風禦寒，不要隨意增減衣服。

俗話說：「寒從腳下起」，因此在春季要堅持每晚睡覺前用溫熱水洗腳，促進腳部的血液循環。

四、合理膳食

1、多飲水

多喝水可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、選擇清淡食物

春季肝氣最旺，而肝氣旺會影響脾，容易出現脾胃虛弱病症。

飲食應該清淡可口，少吃油膩、生冷及刺激性食物，應多吃富含蛋白質、礦物質、維生素的食品，特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆製品、蛋類、胡蘿蔔菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等。