頸椎病人有一個動作千萬不要做！
現在越來越多的人有頸椎的毛病，輕點兒的覺得頭頸的地方僵硬、酸脹，重點的手麻、長期頭暈、耳鳴。
很多人覺得，頸椎病的最主要原因就是頸椎長期保持一個姿勢不動，於是就開始搖頭晃腦，腦袋花圈轉動脖子好活動一下頸椎。
但是，著名中醫正骨專家、中央保健局特聘專家、江蘇衛視《萬家燈火》主講專家吳石華卻告訴我們，千萬別這麼做！
頸椎病的人忌諱一個動作：旋轉
這個動作會造成關節錯位
很多眩暈的病人
有體會會越轉越暈
頸椎病的關鍵在預防。下面就給大家介紹幾個預防和治療頸椎病的小動作，沒事的時候可以做一做。
第一個動作：
坐直了以後 縮一縮
頸子往下縮一縮 伸一伸
這個動作反覆做幾次
第二個動作：
做一個動作向後撐
Advertisements
因為大家低頭
固定了一個姿勢久了之後
向反向運動
向後撐一撐
第三個動作：
前後做一個問
把下顎當做毛筆的筆尖
用它來畫這個圈、畫問號
正反的問號
前後 做一個問
側面來給大家看一下
這幾個動作做完以後
雙手搓一搓
再搓搓頸子
就這麼簡單
或者拿一根毛巾
我介紹過的干毛巾
再這樣搓一搓
原來我們一直以為對頸椎有好處的旋轉動作，不但對治療頸椎病沒有好處，還可能造成關節錯位！一定提醒身邊更多的朋友~