降三高、降尿酸、軟化血管的天然食材

控制總能量的攝入，保持理想體重;限制脂肪和膽固醇的攝入;提高植物性蛋白的攝入，少吃甜食;保證充足的膳食纖維攝入;供給充足的維生素和礦物質;適當多吃保護性食品。

降血脂食物：山楂、茶、醋、荷葉、大蒜、燕麥、玉米、綠豆、黃瓜、洋蔥、深海魚

高血壓病患者的飲食，要堅持做到「三少三多和三戒」。「三少」就是吃鹽要少，吃脂肪及高膽固醇食物要少，吃甜食少；「三多」就是要適當多吃蔬菜、水果及含粗纖維素多的食物，「三戒」就是戒煙，戒酒，戒濃茶、咖啡。

降血壓食物：芹菜、薺菜、茼蒿、葛根、菊花、玉米須

多吃天然食物。食物中含有各種獨特的生化酶，是治病的最佳「藥物」，而且加工程序越少，效果越好。特別是一些富含膳食纖維的食物，能延緩腸道吸收糖分。

降血糖食物：苦瓜、苦菜柚子、苦蕎、魔芋、南瓜

尿酸高有可能引起痛風，還常合併其他危險因素。因此，需重視應對高尿酸癥狀。有必要重新調整痛風病人的飲食結構，如減輕體重，控制嘌呤食物，限制卡路里適當增加蛋白質和不飽和脂肪酸的比例

降尿酸食物：水、蘿蔔、白菜、茶、冬瓜絲瓜西瓜

合理按排作息時間，避免長期熬夜累血管，平時生活飲食中，要少吃高糖、高油、高脂、高鹽飲食，「四高」飲食堵塞血管，易導致膽固醇，血脂等附於血管壁上，造成動脈硬化。

軟化血管；海帶、黑木耳、茄子、山楂、西紅柿。