睡前排毒的6大好習慣

人有三分之一的時間是在睡眠中度過的，好的睡前習慣會讓你第二天活力重現。你想不想在整夜安眠之餘排毒瘦身？

6個好習慣讓你睡前排毒一身輕。

1、睡前泡腳

睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝。

2、睡前敲膽經

按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排毒。

方法：

膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

3、睡前推腹

睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪，把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經絡通了，也就能瘦了。

方法：

躺在床上，先用雙手握拳，從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個方向，不要逆推。推的力度要適中，同時感覺腹部有無異樣，如此推上10-20次，有硬塊的地方要認真推，那裡很可能是有脂肪擠壓。

4、伸懶腰

在睡前伸幾個懶腰，能減輕一天的疲勞，讓腰部得到活動，並持脊柱的正確位置，保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響，讓體內的毒素由相應的臟器處理後排出體外。

5、按摩淋巴

睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪。

方法：

淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

6、梳頭100下

頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡上，疏通了頭部，能幫助全身的內循環變得順暢，不讓脂肪堆積，排毒養顏，輕鬆瘦身。

要想身體好，必須要好好排毒。在臨睡前儘管試試上面的方法，持之以恆，把生活中的點點滴滴做好，將身體的毒素排掉吧。