用完葯運動，危險！

65歲的老劉是個老糖友，最近他迷上了徒步旅行，經常約上三五好友到郊外走走。

前不久，老劉帶著降糖葯和乾糧，到了目的地吃上藥再開始運動，沒想到，還不到10分鐘，就出現了頭暈、乏力、心悸等典型的低血糖效應，好在朋友們反應及時，立即送他去了醫院。

恢復過來后，老劉十分納悶，不是提倡糖尿病人要多運動嗎?現在一運動就低血糖，這可如何是好?

了解到老劉是在運動前服藥的情況之後，醫生告訴他，出現低血糖，是運動和用藥的時間沒有錯開的緣故。建議糖友以餐后運動為宜，並避開藥物作用高峰期。

運動本身就消耗血糖，如服用降糖葯或打短效胰島素，應用藥1小時后再運動，這樣才能避免兩個降糖作用的疊加，降低低血糖發生率。中、長效胰島素作用較為平穩，時間要求上可以不用如此嚴格。那些病情較輕、不吃降糖葯也不打胰島素，僅通過改變生活方式來控糖的糖友，運動時間也可以稍隨意些。

專家提醒，有些糖友即使低血糖了也沒有明顯感覺，這很危險，因此血糖自我監測必不可少。有條件的話，應在運動前後各測一次血糖，來判斷自己的運動是否合適。▲