肚子贅肉難減？試試這幾招

多餘的腹部脂肪——特別是內臟脂肪是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌症的預言者。

減肚腩，5招搞定！

動作一：仰卧坐姿收腿起20個

動作二：坐姿左右轉體50個

動作三：仰卧直腿卷腹20個

動作四：平板支撐左右轉髖30個

動作五：直臂支撐左右交叉 30個

建議在每次訓練后，將以上5個練習動作做2-3個循環。關鍵是要堅持練下去，沒有練不出的馬甲線和人魚線！

藝術新青年：yishuxinqingnian

一杯茶：yi_bei_cha