這樣穿高跟鞋再也不怕磨破腳了！

愛穿高跟鞋的菇涼一定深有體會，新買的高跟鞋或不太合腳的高跟鞋特別容易磨腳。尤其是平日里都穿休閑鞋只有特別的日子才會穿高跟鞋的姑娘們，那真是相當的磨人啊！如何挑選適合自己的鞋子又不磨腳呢？請往下看……

癥狀一：腳后總是容易磨破皮

推薦款式類型：前面有類似綁帶固定住腳背，盡量不讓皮膚和鞋摩擦過多。

NG：腳後跟容易磨損的女生如果穿普通的單鞋，就容易在走路時磨破腳後跟的皮膚

癥狀二：外反拇指

推薦款式類型：盡量選擇低跟，以及鞋面材質柔軟的鞋子。

NG：淺口鞋容易磨到腳趾，所以不推薦哦。

癥狀三：腳背較寬

推薦款式類型：鞋面最好遮蓋住腳趾且夠寬，最好還有一些裝飾，可以顯得腳不會太大。

NG：腳背較寬的話，盡量不要選擇尖頭皮鞋。

癥狀四：腳掌容易疼痛

推薦款式類型：前腳掌位置最好有柔軟鞋墊設計，高跟鞋的話，最好有防水台，減少腳底前後的高低差。

NG：盡量不要選擇底部太硬或鞋面材質太硬的鞋款。

癥狀五：扁平足

推薦款式類型：扁平足通常走路時間長，鞋底太平坦反而腳底容易疼痛，所以可以選擇後跟穩固的高跟鞋。

NG：平底鞋是扁平足最不推薦選擇的鞋款。

穿高跟鞋不痛的小妙方：

1、用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然後再拿塊乾的軟毛巾包住擠腳的地方，用鎚子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質變軟和平整后就不會磨腳了。

2、拿張報紙，捏成一團，沾點水，不要太濕，但要整團都沾到水，然後再拿張乾的報紙裹住濕的報紙，塞在擠腳的部位，然後把鞋子密封在一個塑料袋裡，過夜，就可以了。

3、如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

4、鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。

第1點和第4點被證實真的很有效果！

醫生對穿高跟鞋女性的幾點建議：

1、要注意選擇舒適的高跟鞋，選擇粗跟、包跟比較安全，因為寸半以下的粗跟高跟鞋，可減低足部因不穩定搖晃而扭傷的機會，而包著整個腳跟的設計比涼鞋形無帶設計更能保護腳跟。

2、要注意選擇穿著時間，每天穿著高跟鞋一般以6小時為宜，最多不應超過12小時。

3、要注意適度休息，人們到公司上班、回家休息，或節假日休息時可改穿平底鞋，均可縮短穿著時間，讓腳前掌有歇息機會。

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