拉伸的99個好處

你的身邊

有柔韌性好的朋友嗎

橫叉 豎叉 劈叉 各種叉

而你下腰時腰根本下不去

這不科學吧

不是筋長一寸延壽十年嗎

那泥萌是要修鍊成精不成

我們不練武術不跳體操，不需要柔韌性吧

其實只要我們在動，就需要一定的柔韌性

拉伸的好處就是讓你擁有柔韌性

1.上班的，拉伸緩解腰酸背痛啤酒肚

2.手機黨，拉伸拯救太過酸爽的手腕

3.跑步的，拉出大長腿，小粗腿拜拜

4.健身的，橫掃肌肉酸痛，做回自己

5.小孩紙，媽媽再也不擔心你的身高

…

99.拉伸好不好，99歲時你就知道啦

筋長一寸延壽十年，年輕貌美時要多拉伸

光說不練假把式

今天小硬貨就教你主動拉伸

就是自己拉自己…

再酸爽也要堅持15-30秒

再累也要循環來個2-3組

千萬不要憋氣，勻速呼吸

全部放鬆，松到不能再松

拉拉胸，胸大肌是胸大的關鍵

好好工作，天天拉伸肩頸

含胸駝背的小盆友，伸展運動做起來

小肚腩什麼的，最好也能拉走

告別滑鼠手&手機手

大腿小腿 內側外側 前側后側

久坐辦公室的也能拉出大長腿

撤走凳子就拉出翹臀了

特別鳴謝：三劍客 魏超&王鵬&李楠

下回教你被動拉伸

就是小基友幫你拉…

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