春季氣候多變易感冒，一定要喝這兩款湯！

春季，是一個感冒易發的季節，早晚溫差大，忽冷忽熱人就容易被感冒病毒侵襲，人一感冒，輕則流鼻涕咳嗽，重則發燒四肢酸痛無力，在這種換季的季節，有時候自己想預防都措手不及，如果辦公室還會你傳我我傳你，在家是一人感冒全家遭殃。哎......

那麼，春季感冒我們該如何預防?

預防感冒可以吃這兩碗「肉湯」!分分鐘提高自身免疫力!

【芥菜蔥白豬肺湯】

清熱除煩、解表發汗、利氣除痰

做法：

1、豬肺反覆注水擠壓清洗，洗至百色切成塊，在滾水中煮5分鐘，撈起;

2、瓦煲內放入生薑片和清水，豬肺，再放入芥菜、豬肺;

3、文火煲2個小時左右，加入蔥白稍滾，加鹽即可。

【黃皮葉蜜棗豬肉湯】

疏風解表，除痰行氣，治感冒發熱

做法：

1、黃皮葉洗凈，浸泡，蜜棗去核3個，豬瘦肉切片;

2、準備生薑片和所有材料一起下瓦煲，一次性加足清水;

3、大火燒開去浮沫后改文火煲1個小時，下鹽即可。

除此之外，還可以通過以下方法防止感冒：

1多運動，增強體抗力!

人在生病的時候往往就會對自己說：嗯，我一定要加強鍛煉，跑步、游泳、健身去，一定要提高自身抵抗力!可是感冒一好，照樣懶到無法動彈。所以千萬別懶。

2盡量多吃一些富含維生素的食物，多喝水!

反正只要多喝水，白開水，就對了，多吃一些富含維生素的食物，大量的水加快新陳代謝，病毒隨著水排出體外，但切記不要喝涼水!或者喝點薑湯，怕辣就可樂薑湯!但如果不能吃甜的人就免了。

3少去人群密集的地方!

商場、超市、地鐵...人群密集的公共場合最好戴上口罩，當然，如果自認為抵抗力強的人就免了。回家勤洗手，多泡腳。(戴口罩千萬別嚇人)

4多吃肉類、蔬菜、水果!

研究表明，如果不吃肉或吃得少，人體就會降低機體免疫細胞的抗病毒能力，引起感冒。

當然，如果偏愛吃鹹食也會容易引起感冒，因為鹽吃多導致鈉鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細胞的防禦能力被抑制，容易使感冒病毒入侵。當然，感冒期間還是清淡為主!

5多通風，多出去走走

封閉的環境容易滋生病菌，而且容易讓人產生抑鬱的心情，春暖花開最好出去走走，呼吸新鮮空氣，陶冶情操，曬太陽享受日光浴，人的心情好了，自然也會提高自身的抵抗力。

6作息要規律，熬夜容易感冒

夜間氣溫下降，開空調又不通風，所以最好的方式就是早點進入被窩睡覺，千萬不要熬夜，在外面浪瞎折騰，年輕人也要作息有規律!(習大大說過)