最強燃脂早餐:香蕉熱熱吃,1周瘦3公斤
現在有許多人因為工作忙碌而沒時間吃早餐。或許也有許多人為了減重而不吃早餐,結果午、晚餐又把早上沒吃的量吃回來,這樣不但不健康、又非常容易復胖。
其實只要吃對早餐不挨餓,就可以有效燃燒脂肪,簡單瘦身。
熱香蕉
香蕉中的寡糖會隨著溫度上升而增加。寡糖能改變腸道生態、提升益生菌數量,達到提升免疫力與抵抗力的功效。此外,也可以抑制膽固醇上升,有助於減重。加熱的香蕉不僅甜味倍增,抗氧化作用也大大提升!
做法:
1.先將香蕉皮剝掉。
2.香蕉直接一根或者也可以切片。
3.最後放進微波爐用500瓦加熱1分30秒~2分鐘。