經常用桂圓泡水喝，抗疲勞助睡眠？用這3種方法喝，養生效果翻倍

中國人喝茶是有上千年的歷史了，在冬天很多人習慣選一些中藥材來泡養生茶喝，在廣東一帶更為流行。冬季室外乾燥、寒冷，也是流感肆虐的季節，這時候喝桂圓養生茶，可以起到抗疲勞、助睡眠、提高免疫力等作用。

桂圓也叫龍眼，還有福眼、虎眼之稱，到現在栽培的歷史已經有幾千多年了，是人們生活中經常食用的食物之一，不管是煲湯、煮粥，還是當作茶飲來食用，都是不錯的佳品呢。

1、冬天吃桂圓：直接煮水喝

冬天從室外寒冷溫度中回到室內，往往會有頭暈、頭脹、頭痛感覺，這時候不妨時吃點桂圓。買來一斤干桂圓，取30顆，剝去外殼，把桂圓肉(帶核的)加水煮，水開後繼續煮20分鐘，然後把桂圓水倒出，放溫后喝下。不到2個小時，人就覺得特別神清氣爽。

如果在冬天洗頭后受涼，頭腦會變得木木的。這時候千可以抓一大把干桂圓，剝開后煮一碗濃濃的桂圓水喝下，很快就會好轉了。

2、冬天吃桂圓：桂圓煮雞蛋

這個吃飯很適合經常加班、工作壓力大的女性朋友，經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。做法也很簡單：桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。

3、冬天吃桂圓：桂圓當歸烏雞湯

經過調查發現，現實生活中大多數人都處於貧血的狀態，這時候容易導致氣虛，氣血兩虛進而使人們的精神不好，而桂圓性溫，入肝、脾、心三經，味道甘甜，是補氣養血的佳品。

當人體貧血時，就會表現為面色蒼白，唇色、指甲淡白沒有光澤，並感覺頭暈目眩、氣短、身倦無力、肢體麻木、心慌、心跳劇烈等。這時候可以取桂圓肉20克，當歸15克，雞肉500克。先將雞肉燉至半熟，然後再下桂圓肉、當歸，與雞肉一起燉熟后服用。

說完三點吃桂圓的好處，也要說說有些人不適合吃桂圓，以下兩類人要注意了：

1、上火的人群：如果你已經有口腔潰瘍、嗓子干、口乾舌燥的癥狀，就不要食用桂圓了，桂圓中含有大量的糖分，吃了更容易加重病情。

2、准媽媽：中醫上認為，准媽媽正是處於陽有餘而陰不足的狀態，這時候應該進補一些涼性的食物，而並非是溫熱性的桂圓。各位朋友，你嘗試過用黃芪泡養生茶嗎？你還知道黃芪有哪些食療功效？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。