這五種食物可以淡斑美白喔

現在很多美眉注重食療來護膚，不同的食物，有著不同作用，可以通過食療來改變我們的肌膚問題。

1、山楂飲

山楂是一種味道比較酸且有歷史的水果，在很早的時候就被用作清熱解毒和幫助人體增加食慾的功效。其實使用山楂也是可以很好的幫助我們肌膚出現的問題，通過增加肌膚內部循環和補充一定的維生素C來美白淡化斑點。將購買的紅果洗乾淨並將其中的核剔除，之後放進榨汁機中榨汁並過濾飲用即可，長時間的飲用會對雀斑比較的有幫助呦

2、清炒紫甘藍

雖然紫甘藍和甘藍是一樣的蔬菜且做法也是比較的相似，但是這兩種蔬菜有著根本的區別和作用。紫甘藍這種紫色的蔬菜中含有大量的花青素和一些增加肌膚抗氧化能力的成分。那麼人體在食用之後就能幫助肌膚提高抗氧化的能力和清理肌膚中堆積的黑色素，進而讓暗沉有斑點的肌膚得到凈化和修復，利用一般的方法來製作但是注意其中醬油放的含量即可。

3、螃蟹

相信很多人對於螃蟹這種食物會天生的沒有抵抗的能力，所以很多螃蟹的店也是人流量比較的大。其實螃蟹中含有的膠原蛋白能夠促進肌膚的新生，進而讓面部氣色不好的人食用之後美白。另外加上抗氧化能力比較強的花青素之後，使的臉部有斑的人出門曬后也能及時的得到修復。

4、清炒河蝦

相比於青島的大蝦來說一般的河蝦也是有作用的，其實河蝦的原理和螃蟹的會比較的相似，但是這種會價格比較的便宜且做起來也比較的簡單，所以很多懶人想要得到白皙無瑕肌膚會比較適合這種。只需要將購買的河蝦清理乾淨之後用青椒爆炒即可，如果可以食辣的人用辣椒爆炒也是可以的。

5、南瓜羹

南瓜也是我們生活中比較常見的一種食材，但是很多人對於這種食材的做法存在一定的誤區，所以導致了不能很好的淡化面部斑點和讓肌膚白凈。其實很好的利用南瓜能夠幫助肌膚吸收其中的微量元素和氨基酸，進而能夠促進肌膚蛋白的生成和肌膚精華的效果。

將南瓜洗乾淨之後切成塊並煮熟，之後將其搗成泥狀放在乾淨的碗中。此時可以加入適量的牛奶來攪拌且能夠增加用過之後的體驗，不過在煮南瓜的過程中需要不斷的攪拌來防止干鍋，同時壓的越碎會讓南瓜羹的效果更好一些呦!