最近我看到一則新聞：

一個叫青青（化名）的5歲寶寶總揉眼睛，眯著眼睛看東西，還總認錯人，媽媽就帶著她去醫院檢查，發現她小小年紀竟然近視了，而且已經達到500度。青青的媽媽和爸爸都不近視，應該不是遺傳原因造成的，那到底為什麼會近視呢？

寶寶近視這麼嚴重，竟然是糖引起的！

醫生經過全面檢查和對青青、青青媽媽的詢問，終於得出了結論：原來除了因為她平時每天看電視、玩ipad的時間都要到2-3小時，導致她用眼過度以外，還有一個重要原因，就是青青非常愛吃糖：每天早餐的牛奶里都要放糖；跟媽媽要求每天都要吃糖果，吃完媽媽給的，還要找奶奶騙一塊；平時吃的菜也最愛吃甜口的；還每周都要求吃滿是奶油的蛋糕...

吃糖過多，真的會導致寶寶近視嗎？

有的媽媽看到這個標題就會懷疑說：「我只聽說過寶寶吃糖過多會引起齲齒，吃糖怎麼會近視呢？」

當然會！

吃糖過多，不僅會引發寶寶近視

還可能導致近視度數加深！因為：

1、糖分高導致寶寶缺乏維生素B1，引發近視！

寶寶吃下去的糖分在體內代謝時，需要大量維生素B1幫忙。維生素B1對視神經有養護作用，它的含量的高低會直接影響到視神經的狀態。

2、糖分高降低寶寶體內鈣含量，導致近視！

鈣是眼部組織的「保護器」，糖分攝入過高會降低寶寶體內鈣的含量。缺鈣不僅會造成視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，影響眼球壁的堅韌性，容易發生近視。

3、血糖增高，加重近視！

寶寶吃糖過多，血糖會增高，相應地就會降低體液的滲透壓，使眼球內房水滲透到晶狀體內，引起晶狀體變形，屈光度增高，加重寶寶近視。

糖分攝入過量，還有4大危害！

1、造成營養不良，寶寶長不高

糖會增加飽腹感，寶寶每天吃太多的糖，吃正餐的量肯定就會減少了，這樣可能會導致寶寶體內缺乏蛋白質、維生素和礦物質燈，很容易造成營養不均衡。

而且如果寶寶恰好得了齲齒，咀嚼食物時會特別疼，這樣也會影響TA的食慾，日子一長就會導致營養缺乏，影響寶寶的生長發育。

2、引起寶寶肥胖

吃糖過多，糖分轉化成脂肪囤積在身體里，長此以往就會引起寶寶肥胖，這樣還容易導致TA長大后，患糖尿病、心血管疾病的幾率大大增加。

3、造成齲齒，影響寶寶成牙生長

寶寶糖吃多了，會給牙齒帶來很大的損害，尤其是TA的乳牙非常脆弱，特別容易受損。寶媽們千萬別以為乳牙遲早會掉，只要長出恆牙就好了，其實恆牙是在乳牙的基礎上長出來的，牙根如果因為吃甜食受損了，也會影響到恆牙的健康！

4、降低免疫力，讓寶寶愛生病

最近有專業人士研究發現：甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個甜點後會變成10，吃了一塊含糖的點心后，會變成5，吃了一塊奶油巧克力後會變成2。可見，甜食對免疫力是有一定影響的。

另外，吃過多的甜食對睡眠也會有很大影響，研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查，發現87%以上的人愛吃甜食。如果寶寶因吃糖過多而導致睡眠不足，也會讓TA免疫力降低，就會容易生病。

說了這麼多危害，很多寶媽非常苦惱：寶寶都很愛吃糖，也愛吃奶油蛋糕之類的甜點，在寶寶小的時候還好控制一點，可等TA等長大了，自己都能去找、去拿了，這可怎麼控制呀？

我特地翻了很多書，也諮詢了一些兒童心理專家，總結下來，讓寶寶少吃糖和甜食，家長們得做到這幾點：

1歲內別給寶寶吃糖！

這個觀點我多次強調過了！1歲內別給寶寶吃鹽、糖等調味品，這樣可以防止寶寶的味覺從小被「慣壞」，也不易養成嗜甜、嗜鹹的不良飲食習慣。

另外，從嬰兒時期開始，寶媽就要控制寶寶從飲食中攝取的糖分的量。一般來說，寶寶每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5克。也就是說，如果TA的體重為10千克的話，那麼TA每天的糖分攝入量不應超過5克，相當於市面銷售的塊糖的1個半。

給寶寶做點健康的小零食

寶媽平時做輔食時，可以利用一些本身糖分比較高的食物，來給寶寶做一些小零食，例如：南瓜、玉米、紅薯等，這樣一方面可以補充寶寶成長所需的營養，另外一方面還可以讓TA吃到健康又營養的「甜食」。

這裡所說的甜食可是不加糖的，只是食物本身的糖分。你可以給寶寶做：自製蛋糕 、自製南瓜發糕、自製雙色塔和玉米土豆泥

別在飯前飯後、和睡覺前吃甜食

飯前吃甜食容易降低寶寶的食慾，飯後吃甜食會增加熱量的吸收；

而睡覺前吃甜食不僅會讓寶寶過度興奮，導致TA睡得過晚或睡不好，而且如果睡前吃糖后沒刷牙，就很可能引起齲齒，從而影響成牙的生長。

綠媽有話說：

寶媽們千萬別過度禁止寶寶吃糖，比如藏起來不給TA吃，看到別的寶寶吃了就說這個一點都不好吃等等，因為TA早晚都會知道糖果有多好吃。想要寶寶少吃糖果和甜食，就不能絕對禁止TA吃！

每個孩子都是有好奇心的，禁止不但不能約束這種慾望，反而會更加激發好奇和探索。你越不讓TA吃糖果，越是幫孩子把注意力的焦點集中在糖果上，瞬間點燃了寶寶的注意力和好奇心，更想知道糖是什麼味道了。

寶寶一旦吃過一次后，就會愛上糖果和各種甜食的味道，但如果這時再禁止TA吃，就會導致TA因缺失，而對零食產生更大的迷戀。甚至有些孩子，還會想盡辦法，背著媽媽偷偷吃，或者搶別的孩子的，這都是我們不想看到的！

如果你想讓寶寶知道糖果並不是什麼稀罕東西，想吃就能吃到，自然就不會對糖和零食有那麼強烈的慾望了。

寶寶輔食這樣做，是拜託了媽媽旗下的專業寶寶輔食平台，為大家分享跟「吃」有關的乾貨知識，還有0-3歲寶寶愛吃的營養輔食食譜，簡單好做，媽媽一看就會，手殘黨也不怕哦！