起床后這幾件事別做，做了等於慢性自殺

1：醒后立即起身。

天氣轉冷，不少老年人適應不了氣溫的變化，血壓升高，患有冠心病，高血壓，高血脂，高血糖的「三高」老人，屬於中風的危險人群，早上醒來不要急著起床，先吃降壓藥，躺半個小時，等血壓穩定了再起床。

2：醒后立即小便。

睡眠時，人體代謝水平降低，心跳減慢，血壓下降，各項生理機能都運轉緩慢，此時突然下地去廁所，膀胱迅速排空，易誘發低血壓，引起大腦短暫性供血不足，導致排尿性昏厥。

3：醒后馬上喝水。

夜間牙齒上殘存的食物殘渣易與唾液結合，沉積，形成牙菌斑及牙結石，如果不刷牙直接喝水，會將細菌帶入體內，相當於喝了一杯摻雜牙菌斑的混合液體。

4：醒后立即疊被子。

很多人認為起床后馬上疊被子是愛整潔的行為，實際上這樣做並不利於健康，還可能讓蟎蟲肆虐。正確的做法是將被子翻轉，使被子里朝外，讓水分和化學污染物自然散發。

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