晚上睡覺前可以吃梨嗎，晚上睡覺前吃梨有什麼好處？

在日常生活中，梨是很常見的一種水果，它含有豐富的膳食纖維、礦物質以及維生素等，味道清甜可口，深受人們喜歡。那麼睡覺前可以吃梨嗎？

一般情況下，睡覺之前最好不要吃東西，如果肚子餓了，一定要吃東西，梨子等水果是不錯的選擇。那麼睡覺前吃梨好不好呢？下面讓我們具體來看看吧！

睡覺前可以吃梨嗎

不建議睡覺時吃梨。

晚上是人體腸胃休息的時候，一般睡前是不能吃東西的，會加重腸胃負擔，對身體健康不利。而梨性涼，含水比較多，在睡前吃梨容易導致腸胃因寒涼食物導致不適，而且含水量比較多，可能會導致眼睛水腫，所以不建議在睡覺的時候吃梨。

睡覺前多久吃梨比較好

睡覺前2—3小時。

晚上睡覺前吃梨子好處多多，但並不是說在睡覺的時候吃，一般來說在睡覺前2—3小時食用，才能最大發揮梨子的功效，比如說晚上十點睡覺，在七八點的時候吃梨是最好的。

睡覺前吃梨有什麼好處1、防止感冒

平時多吃梨可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免收空氣中灰塵和煙塵的影響。

2、保護心臟

梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。

3、增進食慾

梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用。

4、清熱鎮靜

梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等癥狀。

5、防癌抗癌

食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。

6、消除便秘

吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺，這是因為木質及纖維等石細胞彙集而成，可刺激腸管，消除便秘。

7、預防骨質疏鬆

梨子中含有硼元素，可以預防婦女骨質疏鬆癥狀。

睡覺前吃梨會長胖嗎

不會。

梨是水果中含水分最高的水果，而且梨的含糖量比較少，所以不但不會引起肥胖，而且對於保健身體有較好的效果，特別是對肝不好的人有很好的作用，補水又美容。

另外，在晚上睡覺前最好不要隨便吃東西，如果躺下的時候胃裡還有東西在消化，會比較容易引起肥胖。

什麼人睡覺前不能吃梨

1、梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。

2、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。

3、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。

4、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨，並且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。

5、梨含有糖量高，糖尿病者當慎。

6、梨含果酸多，不宜與鹼性葯同用，如氨茶鹼、小蘇打等。梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。

7、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。

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