無論是生活中還是臨床上，我們都發現一個非常有趣的現象：女人的膝關節要比男人壞得快。很多女人年紀輕輕就開始受到關節疼痛的困擾，女性患骨關節炎的年齡比男性要早，女性患骨關節炎的人數也比男性更多。最終因嚴重的骨關節炎致關節毀損接受人工膝關節置換手術的患者中有80%是女性。

一、從訓練肌肉保護關節的理論出發

男性的肌肉與骨骼與生俱來就比女人強健。男性的職業特徵，如狩獵、戰爭、勞動都決定了男性在骨骼肌肉上更為發達，更為強壯，恢復更快；而女性相對不從事力量性的勞動，多是疲勞性、勞損性的工作，肌肉力量差，肌肉韌帶容易受傷且累及骨骼不易恢復。

二、從激素代謝理論的性別差異詮釋

人的骨骼肌肉的衰老，是與人全身的衰老同時遞進的，都是靠激素掌控調節的。承擔生育功能的女性對肌肉骨骼的消耗比男性更大，而支撐女性生命的重要的激素——雌激素在絕經後會驟然下降並衰退，絕經期前後反差很大，骨關節會迅速衰老，表現為鈣代謝失衡，骨骼內的鈣大量流失，骨小梁開始空虛，膠原蛋白含量下降，肌肉韌帶開始鬆弛。

三、從解剖學理論分析男性女性的差異

女性由於生育的需要，骨盆比男性更寬大更容易后傾，使得髖關節外翻角度大，更容易引起髖關節系列疾病，而且更容易連帶到膝關節，男性磨損的程度較之女性要輕的多。

四、從生理學理論分析

人一生的姿勢特徵對關節健康影響深重，人類男性女性不同的如廁方式影響著膝關節的健康，中國女性如廁蹲式為多，一生以80歲計，大約三萬天，每天比男性要多數次蹲起而累及膝關節。男性站著上廁所時膝關節只承擔體重的一倍重量，而女性蹲著上廁所膝關節承受的重量是體重的六倍。

溫馨提示

女性朋友在平時更應注意訓練肌肉保護關節、節約關節。女性朋友們必須堅持不累及關節的體育鍛煉如游泳、騎自行車、大步走、健身房各種訓練肌肉保護關節的健身訓練，使骨骼肌肉從年輕到老一直保持強壯。女性朋友們還要平穩度過更年期，堅持鍛煉，補鈣，適當曬太陽。