這十種健康食品，可以經常吃

花生：含補鐵元素，能促進骨骼的造血功能，快速補血。

葡萄乾：抗癌、防腫瘤。吃葡萄多的人，癌症發病率明顯減少。因為它含有白黎盧醇，可有效防止細胞癌變、抑制惡性腫瘤增長。

藍莓：有助於改善人類中樞神經的功能，以提高記憶力。

核桃：營養豐富，含有多種微量元素和礦物質，對人體有益，可以強健大腦，防止失眠健忘。

開心果：常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒，還可以降低血液粘稠度，改善動脈硬化。

綠茶：綠茶對眼睛有好處，可以提升視力，當然在注意飲食外，也要科學用眼，避免長時間玩電腦、看電視等。

紅酒：紅酒含有一種化學物質，能調節女性雌性激素的分泌，降低激素異常引發的乳腺病的出現，另外，還可以預防腎結石的發生。

酸奶：酸奶抗衰老排毒，還能抑制淋巴細胞數目下降。

豆腐乾：豆腐乾能健腦，還能抑制膽固醇的攝入。

海苔：海苔含豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，清理附在腸道壁上的毒素垃圾，及時排出體外。