這5種人註定不會得癌症，有你嗎？

與其談癌變色，不如關注健康。不管怎麼說，科學、均衡的飲食習慣和規律的生活方式都是維持身體健康的必要條件。有些人一輩子都不會得癌症，而有些人卻時常害怕癌症找上門，究竟你是哪一種呢？且看以下5種註定不會得癌症的人！

常攝取膳食纖維的人

研究表明，每增加5g / d的纖維攝入量，癌症特異性死亡率下降22%，總體死亡率下降1%。其機制包括纖維可減少腸內致癌物的暴露;也可對胰島素敏感性和代謝調節的全身益處；並將腸道中的纖維發酵成具有腫瘤抑制作用的短鏈脂肪酸。因此，防腸癌先要多吃含膳食纖維高的食物。

蔬菜：韭菜、芹菜、菠菜、油菜、苦瓜、白菜、南瓜、黃瓜等；

水果：紅果乾、桑椹千、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨等；

雜糧：紅豆、燕麥、糙米、大豆、高粱。

不吃油炸食物的人

美國西雅圖癌症研究中心一項新研究發現，每周至少吃一次炸薯條、炸雞、炸魚或炸麵包圈，會導致前列腺癌危險增加37%。其原因是，高溫會導致食用油產生致癌化合物。

此外，油炸食品有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。研究表明，常吃油炸食物的人，部分癌症發病率遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

多動少坐的人

長期久坐會導致血流循環不通暢，如果腸道長時間處於淤血狀態，代謝就會出現問題，腸道蠕動變得緩慢，糞便中有害成分在結腸內滯留的同時刺激腸黏膜，誘髮結腸癌。

運動，能使人吸收比平常多幾倍甚至幾十倍的氧。研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，降低癌症發病率。

不熬夜的人

醫學研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌為例，經常熬夜的人發病率要比一般人高出3倍多。美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。

此外，德國睡眠專家指出，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時睡個午覺，也能增強體內免疫細胞的活躍性。

常飲茶的人

據調查，每星期喝綠茶超過3次的女性，患直腸癌、胃癌和食道癌這三種消化系統癌症的風險降低了17%。茶葉中的兒茶素可以抑制腫瘤的形成和生長，降低罹患幾乎所有癌症的風險。兒茶素能通過降低腫瘤細胞的生長和減少DNA損傷，預防癌症。而且綠茶中抗氧化成分還能幫助預防衰老，更能改善肥胖的癥狀。

今日關鍵詞：癌症，防癌，腸癌，綠茶，飲食健康，營養學

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