把肝養好了，想不長壽都不行，營養學家教你如何養肝護肝
一年之計在於春。
春季不僅僅是草木萌芽生長的的一個季節，也是養肝護肝的重要時刻。春季養肝尤為重要，特別是春節期間毫無節制的吃吃喝喝后，更應該呵護好肝。
營養學家教你春季如何養肝護肝
把肝養好了，想不長壽都不行，營養學家教你如何養肝護肝
枸杞仰甘青茶----去肝毒
材料：決明子5g、菊苣5g、白茅根3g、蒲公英3g、枸杞3g
做法：所有材料都放入鍋中，四碗水小火慢熬成一碗水即可
作用：具有養護肝臟，促進肝細胞修復和調理肝臟疾病，去肝毒的作用
溫馨提示：要是覺得麻煩，可購買已製作好的枸杞仰甘青茶，網上就有，需要的請自行了解。
把肝養好了，想不長壽都不行，營養學家教你如何養肝護肝
花生紅棗糖水----養肝血
材料：花生70g、紅棗50g、糖50g
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做法：洗凈花生紅棗，先大火熬花生紅棗，之後再放糖
作用：具有養肝、補脾和胃、養血止血的功效。
把肝養好了，想不長壽都不行，營養學家教你如何養肝護肝
猴頭菇湯----保健養肝
材料：猴頭菇
做法：反覆洗凈猴頭菇，並且去掉根部，用鹽水泡到軟為止，再用清水沖洗，加入冰糖熬熟即可
作用：對肝起到一個保健作用
除了以上三種養肝護肝湯，平時也可以多吃以下東西
把肝養好了，想不長壽都不行，營養學家教你如何養肝護肝
山藥
據研究發現，山藥所含的微量元素和維生素以及礦物質可以養肝且具有鎮靜作用。山藥是病後康復食補之佳品，有強健機體的作用，助消化，預防心血管疾病。
綠豆
有實驗發現，綠豆對亞硝酸鈉誘發的肝癌有一定的預防作用，並且常吃可清肝明目，清涼解毒，降血脂膽固醇，抗腫瘤。
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把肝養好了，想不長壽都不行，營養學家教你如何養肝護肝
西蘭花
其所含的植物營養素、黃銅類化合物能綜合幫助肝臟化解各類化學物質和致癌物。
豆芽
豆芽含有大量的鎂以及葉綠素，有助於排出體內毒素，保護肝臟，其中的胡蘿蔔素和葉綠素對改善視力、保護視覺神經有很大的作用。