還在節食瘦身你，來看看還有什麼比這些吃了更讓你健康又瘦身的呢

瘦瘦更健康，瘦的人不僅穿衣服好看，連疾病都比肥胖的人少，比如三高症，肥的人不僅在外影響美觀，而且容易得三高，脂肪肝等疾病。所以減肥永遠是一個永恆的主題。養生食療是一個不錯的減肥方法，下面我們一起看看有哪些食物吃了可以讓我們變瘦呢

1.酸奶
​酸奶是公認的美容減肥佳品，清腸胃，酸奶適合在飯後兩小時喝，當然，酸奶也不宜每天喝太多，任何食物本身也有熱量，喝得太多的話，一天攝入的總能量高了依然不可能減肥。

2.冬瓜
冬瓜有著清熱利尿消水腫的功效，富含維生素C，還富含鉀元素，同時鈉的含量低，是非常好的減肥天然食材。可以做紅燒冬瓜，當然油量要少哈，還可以做肉末蒸冬瓜，蒸的食物，油量少，營養損失小。

3.香蕉
香蕉幫助腸胃蠕動，清理腸胃，香蕉還含豐富的鉀元素，鉀元素有著「美腿高手」的美稱，能幫助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少減肥，吃多了就增肥了。

4.苦瓜
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​苦瓜熱量低，抑制脂肪吸收，美容養顏。涼拌苦瓜是不錯的吃法，這樣吃能更好地減少營養的損失。苦瓜性寒，脾胃虛弱的人要少吃。

5.豆腐
​豆腐含有大量優質蛋白，熱量低，富有飽腹感，而且豆腐是非常美味的食材，很多種做法，不過要減肥，做的時候一定要注意油量不要放多了。

6.莧菜
​莧菜熱量低，含有大量的粗纖維，幫助腸胃蠕動，減少脂肪吸收，是餐桌上很受人喜歡的減肥食材。

7.青瓜
​青瓜是天然的瘦身美容食材，女性減肥的佳品，能清腸胃、排毒素，涼拌青瓜是不錯的減肥又爽口的菜肴。