一個小動作，能緩解肩周炎，非常簡單有效！

肩周炎常被稱為五十肩或冰凍肩。它之所以有此名，是因它多發生於四、五十歲的中年人身上，且緣於患有此癥狀的患者多感覺到疼痛情況在夜晚或天氣多變、轉冷時漸趨嚴重，故又有「冰凍肩」一名。下面給大家分享一個方法，一招「鐵砂掌」專門治療肩周炎。

一招鐵砂掌專治肩周炎

具體方法：把手抬起來，手心向自己，然後讓雙手的小魚際相互砍。

別看這招簡單，作用卻不簡單呢！因為我們小指外側一直到肩膀走的是小腸經，小腸經專門調節肩膀的各種問題，很多醫家稱它為「肩脈」。據了解，很多武師練習「鐵砂掌」就是用手的這個部位去砍沙袋，結果到老，肩膀都沒問題。

練習的時間不限，有空的時候就行，但要注意的是下午1~3點氣血流注於小腸經的時候，最好能夠砍上200下，這樣效果會更佳明顯。

小腸經起於小指，沿著手臂的外側后緣繞到肩胛處，所以它能調理頸肩問題。同時，它還經過面頰，所以刺激小腸經還能減少兩側顴骨的斑點和魚尾紋，緩解口瘡、咽痛等問題。它最後止於耳屏前方的聽宮穴，因此，耳聾、耳鳴、聽力下降等問題也能通過它來改善。

一招「鐵砂掌」，雖不能開磚碎石，卻可以調節小腸經所涉及到的各種問題，可謂是小方法有大功效。