含糖飲料與糖尿病的關係

含糖飲料與二型糖尿病的關係

上一期dō知識我們講到了食用「垃圾食品」會有慢性二型糖尿病一樣的癥狀，可能會過早地改變血糖的調節功能，給腎臟和內分泌系統帶來很大的負擔。

這次我們再來講解一下攝入過多的含糖飲料和二型糖尿病的關係吧！

許多數據表明，過多的攝入含糖的飲料會導致肥胖。不管是人工加糖飲料，還是果汁飲品，都會導致高卡路里的攝入。然而,研究人員還發現，二型糖尿病與攝入含糖飲料也有著不可脫離的關聯。

研究人員發現,每天飲用一份含糖的飲料，患二型糖尿病的風險增加13%。同樣,每天食用一份人工含糖飲料，患二型糖尿病的風險增加8%。每天食用一份果汁飲料，患二型糖尿病的風險增加了7%。

在美國人的飲食結構中，含糖軟飲料佔總能量攝入的7．1％，是熱量的最主要單個食物來源。不論是否巧合，美國肥胖病和糖尿病患病人數的增加均與含糖軟飲料的攝入增加相平行，這成為了一個公共健康問題。

目前大量確切的研究都提示，肥胖和超重是導致二型糖尿病非常重要的決定性因素。所以含糖飲料跟糖尿病的關係可能不是直接導致，而是間接的。

不管怎麼樣，長期喝含糖飲料不僅僅會提高糖尿病的風險，還會帶來很多其他的疾病，比如心血管疾病。所以為了健康，最好不要喝含糖飲料、碳酸飲料。建議選擇無甜味的健康飲料，比如綠茶、不含糖的咖啡或白水。

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