每日堅持這幾點，排出體內10年濕毒！

在工作生活中因不規律的飲食習慣而引起的腸胃濕氣等問題已成為大多數現代人的通病，如果總感覺自己越來越懶，身體乏力，嗜睡，這些都是體內濕氣重的表現。

如廁之後，如果發現大便不成形，還會粘在馬桶壁上很難衝下去，費力上完廁所后躺回到床上還能繼續懶床不起，這些人多半伴有嗜睡、睏乏無力、滿臉油光、渾身黏糊糊等癥狀。

現代大多數人都以肉食為主，長此以往最傷害的是脾胃。所以大便不成形意味著脾虛，體內有濕氣。

濕氣分為濕熱和寒濕，所以說濕氣一年四季都存在人體裡面，不分季節，而濕氣不單單是會引起大便不成形這麼簡單。

濕氣會引發和惡化多種疾病，生活中的很多疾病都由濕氣引發，濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上就是長斑長痘，面色暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力的癥狀。

為什麼濕氣會引發多種疾病？

先來看看濕氣的典型癥狀：

大便不成形，小便不暢。（腸胃排泄出了問題）

胸口悶，喉嚨有痰。（肺弱）

經常冒虛汗，每天怎麼睡都睡不夠，頭暈犯困。（氣虛，陽氣不足）

肥胖水腫，體重持續增加，即使很瘦也有小肚腩。（脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主要原因）

經常胃脹，稍微多吃點東西就會積食不消化。

對房事不感興趣，男性陽痿早泄。（腎虛）

祛濕，就是要解決人體的多個問題，但普通的紅豆薏米粉是無法達到去除根本的效果的，即便堅持喝一輩子也不能解決問題。

祛濕氣的有效方法：

1.越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，都有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2.飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，要適量、均衡的飲食。酒、牛奶、和一些油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹。甜食，油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重胃的負擔。生冷食物或涼性蔬果會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。

3.避免環境的濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。