快速擺脫梨形身材

【9組動作擺脫梨形身材】梨形身材的人多肥胖於臀部、腹部、大腿等下半身位置，對於女孩子來說可是一件令人煩惱的事。以下9動作，每個動作1分鐘，休息30秒。堅持30天，讓你輕鬆動甩走下半身肥肉，快快get！

鍛煉核心肌群

鍛煉手臂和側腰

鍛煉臀部線條以及大腿后側

鍛煉背部和腹部的力量

鍛煉臀部和大腿后側

鍛煉腹部和大腿后側

鍛煉臀部和大腿后側

鍛煉腹部和腿部

鍛煉腹部和大腿外側