腸胃不好人怎麼辦 要吃它比胃藥還好

秋意漸濃，然而秋風送來的不單是涼爽，還有冷熱交替帶來的各種胃腸道疾病。進入秋季，需提防急性胃腸炎、消化性潰瘍等胃腸道疾病乘虛而入。這個秋天，打贏一場胃腸道保衛戰，你知道自己該做些什麼嗎?

硒與腸胃

首先，生活要有規律，避免過度勞累和精神緊張。

硒與腸胃

硒與腸胃

其次，制訂合理的飲食計劃，養成良好的飲食習慣。盡量做到定時進餐，避免過飢過飽。「胃酸是定時分泌的，如果不按時吃飯，分泌的胃酸沒有食物中和，就會對黏膜進行自我消化，可能導致潰瘍。此外，要注意控制進食速度，盡量做到細嚼慢咽，這樣既可以保證食物充分消化，也可以促進鹼性的唾液分泌，更好地中和胃酸。少吃辛辣刺激性食物和碳酸飲料。

再次，要戒煙、戒酒。研究表明，吸煙者消化性潰瘍發生率比不吸煙者高，吸煙影響潰瘍癒合、促進潰瘍複發。可能與吸煙增加胃酸分泌、影響胃十二指腸協調運動等因素有關。酒中的乙醇可直接刺激胃腸黏膜，引起不適。

最後補充微量元素硒；缺硒是導致胃潰瘍病等胃部疾病的一個重要因素。人體內硒水平的降低，會造成免疫功能缺失及抗氧化能力的下降，引起胃粘膜屏障不穩定。硒是強抗氧化劑，補硒能迅速提高人體含硒酶活性，增強機體抗氧化功能，有效清除人體代謝過程中所產生的自由基，阻止胃黏膜壞死，促進黏膜的修復和潰瘍的癒合。