你們平時刷牙刷不刷舌頭？到底舌頭該不該刷？

最近有個網友發起了這樣一篇帖子：

那麼問題，來了，到底刷牙要不要刷舌頭呢？

周圍的人似乎都沒有這個習慣，刷舌苔只在電影里見過，問過一個學口腔的人，說似乎他們老師推薦的刷牙方法里要刷舌頭。可為什麼很多人一刷舌頭就想吐呢？那到底是該刷還是不刷？

答案是無可非議的——要刷！

原因： 舌苔是細菌的培養基，舌苔上生活著許多細菌，有一些是導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌苔中的相當一些細菌會分解蛋白質，產生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中異常尷尬的「口臭」。

刷牙的同時輕刷舌頭，也就是使用機械力的方法去除部分「舌苔」，舌苔才是所謂的髒東西，尤其是摻雜其中的各種細菌，可以有效減少口臭。

注意：刷舌頭不能太用力

值得注意的是，刷舌頭的力量不宜過大，否則也會傷害到正常的上皮細胞。我們平時刷牙的牙刷太硬，建議用軟毛牙刷輕刷，市面上已經出現了各種刮舌板，有些牙刷刷毛的背面也會有橡膠制的刷舌區域，這些方法都比直接使用刷毛刷舌頭更加安全有效。

如何正確地刷舌頭？

1.吐舌頭，因為舌苔往往存在於舌背後部，靠近咽部，所以吐舌頭越長越好！

2.將刮舌器械放在舌頭靠後的位置，盡量可以刮到舌頭根部，但是極可能會出現明顯的咽反射，也就是有嘔吐的衝動。因此，這個動作是很需要練習的。

3.慢慢將刮舌板往舌頭前部滑動，並保持一定壓力。

4.將刮舌板放在流水下沖乾淨，重複若干次，直到不能刷去更多的舌苔。

防治舌苔產生的方法:

1、在平時的生活中，經常的吃些水果，因為也有可能出現舌苔的原因是身體缺乏一些維生素，多吃點水果的話，可以對這類缺失性癥狀起很大的作用。防止出現舌苔生長的發生。

2、如果有條件最好經常用漱口水漱口，排除舌苔生長的機會和環境空間