冬天洗澡越洗越癢？教你一招止癢

冬天氣溫低，很多人都愛每天洗個熱熱的熱水澡在睡覺，其實這樣其實並不是好習慣，冬季人體的皮膚調節功能會有所減弱，出汗又少，洗澡太勤，很容易引發皮膚病。最近醫院皮膚科就診的患者也因此增加不少。很多患者面對皮膚瘙癢、脫皮，撓也不是，不撓也不是，嚴重的影響了患者的生活。

為什麼冬天洗澡會越洗越癢？

天氣乾燥水分減少：到冬季，空氣變得乾燥寒冷，汗腺和皮膚會收縮，皮膚中的含水量減少，再加上汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂量減少，皮膚在冬天本身就容易發生瘙癢的情況。

洗澡次數過頻：一些人平時天天洗澡漸漸養成習慣，到天變冷時仍然習慣天天洗，尤其是老年人代謝慢，皮膚油脂的分泌會比較少，如果此時仍然天天洗澡，皮膚表面的油脂膜和角質層中的脂質就更容易被清除了，更容易出現洗的時候舒服，但過後會更癢的情況，這樣就容易惡性循環。

洗澡水溫過高：冬天溫度低，很多人洗澡的時候喜歡用比較熱的水。但這樣會讓洗澡的時間不知不覺比平時延長，皮膚的瘙癢程度反而會加重了。而且過高的水溫會讓你的毛細血管擴張，讓肌膚蒸發水分更快更加容易乾燥。過高的水溫還會增加心臟的負擔，使心臟缺血缺氧。

100歲提醒：冬季洗澡時注意以下技巧，可以減少皮膚干癢的狀況水溫不宜過高：洗澡時水溫不要超過35℃為宜。避免水溫過高，破壞皮膚表面的油脂，洗浴時間不宜過長，淋浴5分鐘左右即可。最好也不要搓澡，搓出的白泥對皮膚具有保護作用。

洗澡次數不要太勤：洗澡不必天天洗，在冬季出汗少，洗澡的頻率不宜跟夏天一樣，可改為每周洗二至三次為宜。洗澡時不要用鹼性肥皂等洗滌用品，可塗抹滋潤型的沐浴露，以減少對皮膚角質層的破壞。

洗后可以用點護膚霜：比如及時抹上維生素E成分的護膚霜或甘油，避免表皮水分揮發，這樣可防止乾燥瘙癢症的發生，切忌出現瘙癢后使用含有激素的外用藥。

按壓血海穴緩解皮膚瘙癢

地理知識稍微豐富一點的人都知道，中國有四大海域：渤海、黃海、東海、南海。其實，在我們人體內，也有四大海域：髓海、血海、氣海、水谷之海。血海就是其中之一，是氣血匯聚的海洋。

這怎麼講呢？我們說脾胃是後天之本，人在脫離先天的庇護之後，就靠脾胃吸收的營養來維持生命。脾胃將我們吃進去的東西消化吸收成人體的基本物質——氣血，以供養生命。

中醫說，脾統血，血液的運行由脾來統一管理，同時它也是氣血生成的源頭。穴在膝蓋的上頭，少陰脾經從足走頭，氣血到這裡逐漸旺盛。而脾胃生成的氣血也匯聚到這裡，就好像海納百川一樣，到這裡一起匯合。所以說血海是匯聚氣血的海洋。

脾和血的關係很密切，古人說「緣何血海動波瀾，統攝無權血妄行。」意思就是說脾經統血的功能如果出現問題的話，氣血就會亂走。這時候呢，就要刺激血海穴來引血歸源，讓氣血的循行走向正常的軌道。

所以，血海穴治療的疾病和血有很大的關係。在生活中見得最多的就是皮膚瘙癢，比如濕疹引起的瘙癢。臨床上很常見，很多人把皮膚抓得血痕斑斑，逼不得已才來醫院，一看真是觸目驚心。其實，皮膚瘙癢的根源就是皮膚沒有得到氣血的滋養，再加上外界乾燥的環境侵蝕造成的，只要能夠把氣血引過來，問題也就迎刃而解了。

有此病痛的人，一定要在血海穴上多加按摩。這裡推薦一個按摩血海穴的姿勢，暫且稱作瑜伽式吧。現在很多人喜歡練瑜伽，其實瑜伽健身的原理和中國的太極如出一轍，都是通過肢體的動作，來讓氣血通暢。練完瑜伽之後，一個經常出現的動作便是盤腿深呼吸。

其實我們在生活當中，也可以經常性地這樣盤腿而坐，用雙手從大腿根部向膝蓋的方向來推揉，然後從膝蓋推到大腳趾，這樣就能很方便地推揉整個脾經。在這個過程中，在血海穴的位置重點按壓幾下，從點到面都不錯過，對於調理人體的氣血非常有好處。脾胃為氣血生化之源，脾經調理好了，吸收營養的能力也更強，不光皮膚瘙癢的癥狀能得到緩解，平時不太潤澤的膚色也會有很大的改變。有練瑜伽的朋友，在練完之後順勢按摩幾分鐘，更是舉手之勞，不費吹灰之力。

【穴位一點通】大夫教你這樣來找穴

找這個穴的時候，可以請身邊的朋友幫忙，兩人相對而坐，讓對方用同側手掌抱住膝蓋，五指自然前放，大拇指尖所在位置即是血海穴。

當然，除了穴位方法的治療，大家平時也要注意少吃辛辣食物，因為這些食物會導致人睡眠欠佳、情緒不穩定等諸多反應，這些心理因素也會影響到人對刺激的敏感度，更容易產生癢感。平時沐浴后，也要多塗潤膚霜。