心肌猝死多發生在睡夢中：三個猝死高峰期要防

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生命如此脆弱，就這樣在心肌猝死中消失，誰也不想但看這樣的結果，那麼在生活中，我們該如何預防？心肌猝死多發生在睡夢中：三個猝死高峰期要防

相比白天猝死，睡夢中的悄然離世更讓人恐懼，然而，對於心臟病以及高齡老年人而言，夜晚至清晨的時間段內，恰好就是猝死高峰期。

晚上11-12點：在這個時段內最好不要飲酒，做劇烈運動，尤其是不能與人爭吵，因為情緒劇烈波動會導致血壓升高，引發心肌梗死。首先需要將情緒平復下來，可以嘗試平躺，然後將身體放鬆，用鼻腔緩慢吸氣，然後緩緩呼氣，吸氣到呼氣的時間均為5-6秒，每分鐘進行4-5次練習。

凌晨2-4點：該時間是人們的深度睡眠事情，猝死幾率是晚上的三倍。

在下午以及入睡前千萬不能服用抗心律失常的藥物，因為這些藥物會讓心臟減緩，同時會阻礙竇房結跳動，加重病情。

早上6-8點：對於存在嚴重心臟病的患者，一定要遵守三個「一」

心肌猝死_如何預防_怎麼防止

起床先躺下一分鐘，然後左立一分鐘，最後站立一分鐘，最後再進行邁步活動，對於一些高血壓或心臟病患者，要提前服藥。

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