每天聳聳肩，預防腦中風

中風幾乎都是與頸動脈內膜的膽固醇沉積而形成的粥樣斑塊有關。經常運動脖頸，是可以減少中風發生的。

頸部運動增強了頭部血管的抗壓力，頸部的肌肉、韌帶、血管和頸椎關節也因此增強了耐力，並減少了膽固醇沉積於頸動脈的機會，有利於預防中風。由此，專家們認為，每天2—3次，每次做3—5分鐘柔和的肩頸運動，有益於健康。

建議每天清晨起床后先做5分鐘聳肩動作。這種簡單的方式（雙肩上提、放鬆的重複動作）可以使肩部的神經、血管、肌肉得到放鬆，防治肩周炎，還為頸動脈血液流人大腦提供了人工驅動力，迫使流動遲緩的血液加速流向大腦，從而減少了腦血管供血不足，降低發生梗塞的危險。